Nr. 9 | Februar 2026

Skifahren in der Höhe fordert den Körper massiv. Weniger Sauerstoff, ungewohnte Bewegungen und eine unzureichende Energiezufuhr wirken zusammen. Wer diesen Mechanismus versteht und sein Verhalten entsprechend anpasst, bleibt konzentriert, reduziert das Verletzungsrisiko, hält die Energie bis zur letzten Abfahrt – und kommt ohne Bauchfett aus den Ferien zurück. Skifahren macht Freude – aber physiologisch ist […]

Einatmen, loslassen, auftanken. Pflanzliche Essenzen begleiten Menschen seit Jahrhunderten auf ihrem Weg zu mehr Wohlbefinden. Wir beleuchten Herkunft, Einsatzmöglichkeiten und Favoriten dieser sinnlichen Methode, die Alltag, Gesundheit und Stimmung positiv beeinflussen kann. Einatmen, loslassen, auftanken. Pflanzliche Essenzen begleiten Menschen seit Jahrhunderten auf ihrem Weg zu mehr Wohlbefinden. Wir beleuchten ­Herkunft, Einsatzmöglichkeiten und Favoriten dieser sinnlichen […]

Wenn ich Ihnen sage, Sie können einfach im Schlaf abnehmen, klingt das zu schön, um wahr zu sein. Aber laut Wissenschaft lässt sich Ihr Gewicht tatsächlich durch Schlaf beeinflussen. Damit die körpereigenen Schlankheitshormone wirken können, müssen Sie erst einmal entspannt einschlafen. Und dafür gibt es eine Reihe von Tipps und Tricks. Zwei davon sind Duftkissen […]

Die Wechseljahre sind eine Phase voller Veränderungen – doch sie bieten die Chance, den Körper besser zu verstehen zu lernen und bewusster zu stärken. Mit smarter Ernährung, angepasstem Training und ausreichender Regeneration können Sie sich vital und voller Energie fühlen. Entdecken Sie die Balance, die zu Ihnen passt! Die Wechseljahre scheinen oft einen Bremseffekt zu […]

«Ein gestörter Stoffwechsel führt durch Stress und Entzündungen dazu, dass weniger Fett und mehr Kohlenhydrate sowie Aminosäuren verbrannt werden. Dadurch sinkt die Serotoninproduktion, was zu verstärkten depressiven Symptomen und Erschöpfung führt.» Die richtige Ernährung und Bewegung sind das A und O für die körperliche und seelische Balance. Depressionen und Burnout: Energie zurückgewinnen – so machen […]

«Fasten, ursprünglich­ spirituell ­verankert, wird heute für seine gesundheit­lichen Vorteile geschätzt. Wissenschaftlich unterstützt es Langlebigkeit und Krankheitsprä­vention. Kurz­zeit­fasten verbessert die Sauerstoffversorgung und fördert die Entspannung,­ während Autophagie – ein körper-eigener Reinigungsprozess – zur Zellerneu­e­rung beiträgt.» Fasten ist eine jahrtausendealte Praxis und hat seinen Siegeszug in die moderne Welt angetreten. Ursprünglich in religiösen und spirituellen Kontexten […]