Nr. 9 | Februar 2026

Zwei Expertenstufen, zwei Welten: Adrian, Experte Bewegungs- und Gesundheits-förderung HFP, entwickelt Bewegung und Gesundheit strategisch weiter, während Yannick, Experte Intensivpflege NDS HF, Verantwortung in hochkomplexen Akutsituationen trägt. «Ich verkaufe keine Muskeln oder Abos, sondern nachhaltige Lebensqualität. Am schönsten ist es, wenn aus einem Konzept echte Lebensenergie entsteht und Menschen spüren, dass sich ihr Alltag verbessert.» […]

Hitzefrei gibt’s leider nur noch selten und ist eher ein Mythos aus Schulzeiten. Doch echte Profis wissen, wie man sich abkühlt und die schönste Zeit des Jahres in vollen Zügen auskostet. Von der ersten Kugel aus der Eisdiele bis zum letzten Schluck des eisgekühlten Drinks – der Sommer ist für Geniesser gemacht! «Wenn die Hitze […]

Wenn wir uns neue Gewohnheiten aneignen wollen, ist die Wiederholung der Schlüssel zum Erfolg, nicht die Perfektion. Eine neue Gewohnheit müssen wir nicht bis ins kleinste Detail planen – wir müssen sie nur ausreichend oft einüben. Dabei verzetteln wir uns jedoch leicht, wenn wir den optimalen Plan für eine Veränderung ermitteln wollen. Auf der Suche […]

Die Wechseljahre sind eine Phase voller Veränderungen – doch sie bieten die Chance, den Körper besser zu verstehen zu lernen und bewusster zu stärken. Mit smarter Ernährung, angepasstem Training und ausreichender Regeneration können Sie sich vital und voller Energie fühlen. Entdecken Sie die Balance, die zu Ihnen passt! Die Wechseljahre scheinen oft einen Bremseffekt zu […]

«Ein gestörter Stoffwechsel führt durch Stress und Entzündungen dazu, dass weniger Fett und mehr Kohlenhydrate sowie Aminosäuren verbrannt werden. Dadurch sinkt die Serotoninproduktion, was zu verstärkten depressiven Symptomen und Erschöpfung führt.» Die richtige Ernährung und Bewegung sind das A und O für die körperliche und seelische Balance. Depressionen und Burnout: Energie zurückgewinnen – so machen […]

«Fasten, ursprünglich­ spirituell ­verankert, wird heute für seine gesundheit­lichen Vorteile geschätzt. Wissenschaftlich unterstützt es Langlebigkeit und Krankheitsprä­vention. Kurz­zeit­fasten verbessert die Sauerstoffversorgung und fördert die Entspannung,­ während Autophagie – ein körper-eigener Reinigungsprozess – zur Zellerneu­e­rung beiträgt.» Fasten ist eine jahrtausendealte Praxis und hat seinen Siegeszug in die moderne Welt angetreten. Ursprünglich in religiösen und spirituellen Kontexten […]