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Die «GESUND UND FIT»-Redaktion testet unabhängig neue Produkte und sagt ehrlich, was Spielerei ist und was wirklich etwas bringt. Diesmal drei Gadgets für Essen und Kaffeegenuss. «Allergen Alert» testet Essen auf AllergeneAllergen Alert, ein französisches Start-up aus dem Umfeld von bioMérieux, zeigte auf der CES 2026 ein tragbares Mini-Labor und erhielt dort den Preis «Best […]

Wer Muskeln aufbauen will, sollte nicht pausenlos Gewichte stemmen. Der Trainingsreiz ist lediglich der Auftakt. Die eigentliche Aufbauarbeit folgt danach – bei Erholung, gutem Essen und vor allem genügend Schlaf. Manchmal führt deshalb der Weg zu mehr Kraft tatsächlich über das Sofa. «Das Training gibt den Bauauftrag, die Pause schickt die Handwerker los. Eiweiss stellt […]

Bis zur letztmöglichen Wiederholung – das muss nicht sein! «Wer beim Trainieren nicht bis zum Äussersten geht, baut nicht weniger Muskeln auf.» Die Arme zittern, das Gesicht verzieht sich. Eine Wiederholung geht noch. Wer im Gym trainiert, kennt das. Aber muss man wirklich so weit gehen? Eine Auswertung von 20 Studien mit 556 gesunden Erwachsenen […]

Die Wechseljahre sind eine Phase voller Veränderungen – doch sie bieten die Chance, den Körper besser zu verstehen zu lernen und bewusster zu stärken. Mit smarter Ernährung, angepasstem Training und ausreichender Regeneration können Sie sich vital und voller Energie fühlen. Entdecken Sie die Balance, die zu Ihnen passt! Die Wechseljahre scheinen oft einen Bremseffekt zu […]

«Ein gestörter Stoffwechsel führt durch Stress und Entzündungen dazu, dass weniger Fett und mehr Kohlenhydrate sowie Aminosäuren verbrannt werden. Dadurch sinkt die Serotoninproduktion, was zu verstärkten depressiven Symptomen und Erschöpfung führt.» Die richtige Ernährung und Bewegung sind das A und O für die körperliche und seelische Balance. Depressionen und Burnout: Energie zurückgewinnen – so machen […]

«Fasten, ursprünglich­ spirituell ­verankert, wird heute für seine gesundheit­lichen Vorteile geschätzt. Wissenschaftlich unterstützt es Langlebigkeit und Krankheitsprä­vention. Kurz­zeit­fasten verbessert die Sauerstoffversorgung und fördert die Entspannung,­ während Autophagie – ein körper-eigener Reinigungsprozess – zur Zellerneu­e­rung beiträgt.» Fasten ist eine jahrtausendealte Praxis und hat seinen Siegeszug in die moderne Welt angetreten. Ursprünglich in religiösen und spirituellen Kontexten […]