Mehr Muskeln? Sehr gern – allerdings nicht, um so auszusehen wie ein Bodybuilder, sondern damit der Körper auf Hochtouren läuft. Denn Krafttraining und Gewichtsreduktion stehen in einem engen Zusammenhang. Gezieltes Training mit Gewichten bietet nämlich weit mehr Vorteile als reines Ausdauertraining! «Der Grundumsatz ist das Überlebensprogramm des Körpers. Mit mehr Muskelmasse wird daraus ein echter […]

Der Fitnessmarkt ist sehr heterogen. Zahlreiche Fitnesscenter werben um Kundschaft, allerdings ist auf den ersten Blick nicht immer klar, welche Leistungen geboten werden. Vorurteile beeinflussen die Entscheidung für eine Mitgliedschaft in einem Fitnesscenter, denn die historische Entwicklung der Branche prägte das Image der Branche für lange Zeit. «In gesundheitsorientierten Unternehmen ist die Betreuung auf der […]

Zwei Expertenstufen, zwei Welten: Adrian, Experte Bewegungs- und Gesundheits-förderung HFP, entwickelt Bewegung und Gesundheit strategisch weiter, während Yannick, Experte Intensivpflege NDS HF, Verantwortung in hochkomplexen Akutsituationen trägt. «Ich verkaufe keine Muskeln oder Abos, sondern nachhaltige Lebensqualität. Am schönsten ist es, wenn aus einem Konzept echte Lebensenergie entsteht und Menschen spüren, dass sich ihr Alltag verbessert.» […]

Die Wechseljahre sind eine Phase voller Veränderungen – doch sie bieten die Chance, den Körper besser zu verstehen zu lernen und bewusster zu stärken. Mit smarter Ernährung, angepasstem Training und ausreichender Regeneration können Sie sich vital und voller Energie fühlen. Entdecken Sie die Balance, die zu Ihnen passt! Die Wechseljahre scheinen oft einen Bremseffekt zu […]

«Ein gestörter Stoffwechsel führt durch Stress und Entzündungen dazu, dass weniger Fett und mehr Kohlenhydrate sowie Aminosäuren verbrannt werden. Dadurch sinkt die Serotoninproduktion, was zu verstärkten depressiven Symptomen und Erschöpfung führt.» Die richtige Ernährung und Bewegung sind das A und O für die körperliche und seelische Balance. Depressionen und Burnout: Energie zurückgewinnen – so machen […]

«Fasten, ursprünglich­ spirituell ­verankert, wird heute für seine gesundheit­lichen Vorteile geschätzt. Wissenschaftlich unterstützt es Langlebigkeit und Krankheitsprä­vention. Kurz­zeit­fasten verbessert die Sauerstoffversorgung und fördert die Entspannung,­ während Autophagie – ein körper-eigener Reinigungsprozess – zur Zellerneu­e­rung beiträgt.» Fasten ist eine jahrtausendealte Praxis und hat seinen Siegeszug in die moderne Welt angetreten. Ursprünglich in religiösen und spirituellen Kontexten […]