Jahrzehntelang beachtete die westliche Medizin Faszien nicht wirklich, sie waren wie im Dornröschenschlaf. Plötzlich sind sie jedoch überall präsent, und das nicht nur im Yoga. Als netzartiges Bindegewebe durchziehen sie den gesamten Körper, oder – ­machen wir einen Perspektivenwechsel – der Mensch besteht aus einer Faszie, und alles andere ist darin eingelagert. «Faszien durchziehen unseren […]

Zur Autorin:Dr. med. Sheila de Liz ist Gynäkologin, Bestsellerautorin und Expertin für Frauengesundheit. Geboren 1969 in New Jersey, zog sie mit 15 Jahren nach Deutschland und studierte Medizin an der Universität Mainz. Seit 2006 führt sie eine eigene Praxis für Gynäkologie und Geburtshilfe in Wiesbaden. In ihrem neuesten Buch «Woman on Fire» -beleuchtet sie die […]

Muskeln brauchen zwar Erholung, aber das bedeutet nicht, dass Sie komplett inaktiv sein müssen in den Ferien! Ein bisschen Bewegung wie leichtes Stretching oder ein entspannter Spaziergang kann helfen, die Muskulatur zu lockern und den Kreislauf anzuregen, ohne dass Sie Ihre Erholung gefährden. Die perfekte Balance macht’s aus! «Aktive Ferien voller Bewegung, neuer Abenteuer und […]

Robert Schleip ist promovierter Humanbiologe, Diplom-Psychologe und der führende Faszienforscher Deutschlands. Er ist Direktor der Fascia Research Group der TU München und Mitinitiator aller internationalen Faszienkongresse seit 2007. Zudem hat er zahlreiche Fachartikel, Publikationen und Bücher verfasst. Heike Oellerich ist Mitgründerin von FASZIO®, wo sie Aus- und Fortbildungen zu Faszientraining, Faszienyoga und Faszientherapie leitet. Sie […]

Endlich kommt der Frühling und Sie freuen sich auf die Sonne und die helleren Tage. Doch Sie sind müde und könnten stundenlang schlafen. An den Frühjahrsputz, eine Fahrradtour oder an andere Aktivitäten ist nicht zu denken. Jetzt ist es Zeit, dies zu ändern! «Also, raus an die frische Luft und das Leben in vollen Zügen […]

Steckbrief der AutorinWährend Daniela Vollenweiders jahrelanger Arbeit mit Menschen zwischen 45 und 105 Jahren – als Bewegungspädagogin, Personal Trainerin und Dozentin – hat sich klar herausgestellt, dass ein gesunder, agiler und starker Beckenboden für mehr Lebensqualität sorgt. Seit über 27 Jahren leitet die Autorin Beckenbodenkurse. Dabei entstand ihre eigene erfolgreiche Methode, die «Beckenboden-Power-Transformation». Sie hat […]

9 Tipps, um die freien Tage über Weihnachten optimal zu nutzen – sich zu bewegen, sich zu erholen, über das vergangene Jahr nachzudenken und Energie zu tanken. Dieses Jahr schaffen auch Sie es! «Es gibt viele Traditionen an Weihnachten. Vielleicht gehen Sie in den Wald und wählen Ihren Tannenbaum selbst aus, schmücken diesen festlich mit […]

Die Muskulatur, eines unserer grössten Organsysteme, bekommt zu wenig Aufmerksamkeit und wird meist sehr einseitig beleuchtet. Deswegen hat Prof. Dr. Ingo Froböse ein faszinierendes Buch geschrieben, das ich nicht mehr aus der Hand gelegt habe. Wir haben 654 Muskeln – das Buch geht uns alle etwas an! «Als Faszie bezeichnet man eine flächige Hüllschicht aus […]

Kennen Sie das? Eben waren noch Weihnachtskugeln wegzuräumen, die Silvester-­vorsätze sind noch nicht umgesetzt, und schon steht der Frühling vor der Tür. Die entscheidende Frage ist nun, sind Sie fit und bereit für den Frühling? «Auch wenn die Sonnenstrahlen noch schwach sind, locken sie uns unweigerlich nach draussen. Es erwarten uns zwar keine hochsommerlichen Temperaturen, […]