Nr. 7 | August 2025

Sobald der Sommer naht, tauchen zahlreiche Schlankheitsversprechen auf: Low-Carb, ketogene Ernährung, Zero-Carb – die sozialen Medien sind voll davon. Und ja, viele Menschen berichten von schnellen Erfolgen. Doch was steckt wirklich dahinter – und ist dies tatsächlich der beste Weg zur schlanken Linie? Warum Low-Carb so verlockend istDer Grund liegt auf der Hand: Low-Carb-Diäten wirken […]

«Der sogenannte «Sixpack» ist die sichtbare Segmentierung des geraden Bauchmuskels. Er verläuft auf der Vorderseite des Bauches vom Schambein bis zu den unteren Rippen und dem Brustbein. Er wirkt als wichtiger Gegenspieler der kräftigen Rückenmuskulatur. Als einer der Hauptakteure für die Rumpfbeugung hilft er mit, die Wirbelsäule zu stabilisieren und ist unter anderem beteiligt, wenn […]

Zwei Profis für Prävention – Damian, Spezialist Bewegungs- und Gesundheitsförderung, trifft auf Manuela, Dentalhygienikerin. «Erfolg ist, wenn Menschen wieder Vertrauen in ihren Körper gewinnen und Bewegung nicht mehr mit Unsicherheit oder Schmerzen verbinden. Das hat mit Training zu tun, aber entscheidend sind Zuhören, saubere Abklärung und verantwortungsvolles Handeln.» Damian Fritschi, Spezialist Bewegung und Gesundheit EFZ, […]

Die Wechseljahre sind eine Phase voller Veränderungen – doch sie bieten die Chance, den Körper besser zu verstehen zu lernen und bewusster zu stärken. Mit smarter Ernährung, angepasstem Training und ausreichender Regeneration können Sie sich vital und voller Energie fühlen. Entdecken Sie die Balance, die zu Ihnen passt! Die Wechseljahre scheinen oft einen Bremseffekt zu […]

«Ein gestörter Stoffwechsel führt durch Stress und Entzündungen dazu, dass weniger Fett und mehr Kohlenhydrate sowie Aminosäuren verbrannt werden. Dadurch sinkt die Serotoninproduktion, was zu verstärkten depressiven Symptomen und Erschöpfung führt.» Die richtige Ernährung und Bewegung sind das A und O für die körperliche und seelische Balance. Depressionen und Burnout: Energie zurückgewinnen – so machen […]

«Fasten, ursprünglich­ spirituell ­verankert, wird heute für seine gesundheit­lichen Vorteile geschätzt. Wissenschaftlich unterstützt es Langlebigkeit und Krankheitsprä­vention. Kurz­zeit­fasten verbessert die Sauerstoffversorgung und fördert die Entspannung,­ während Autophagie – ein körper-eigener Reinigungsprozess – zur Zellerneu­e­rung beiträgt.» Fasten ist eine jahrtausendealte Praxis und hat seinen Siegeszug in die moderne Welt angetreten. Ursprünglich in religiösen und spirituellen Kontexten […]