Nina Henz lebt mit MS. Nach einem heftigen Schub verliess sie das Spital im Rollstuhl, später kam die Reha. Heute trainiert sie im «Next Level Fitness» in Zwingen und sagt trocken: «Aufgeben war nie eine Option.» Klingt nach Floskel. Bei ihr ist es Alltag. «Mit Manuel trainiere ich Stabilisation und Kraft. Er fordert mich, ohne […]

Freie Radikale gelten als die Bösen, Antioxidantien als die Guten. Die Geschichte ist einfach und verkauft sich gut. Nur stimmt sie so nicht. Ihr Körper besitzt ein eigenes Schutzsystem, das jede Kapsel zum Einnehmen in den Schatten stellt – und er baut dieses Schutzsystem genau dann auf, wenn Sie ihn fordern. Training ist das wirksamste […]

Was steckt hinter Endometriose und wie lässt sich der Alltag mit der Erkrankung besser bewältigen? Dieser Ratgeber erklärt die Erkrankung und bietet praktische Unterstützung für den Alltag. Andrea Falconnier, MAS, FH, ist diplomierte Beckenboden-, Sport- und Physiotherapeutin sowie Sexual- und Paartherapeutin. Ihre Spezialgebiete sind Endometriose, Vaginismus, Dyspareunie und sexuelles Trauma. Sie hat einen Master of […]

Die Wechseljahre sind eine Phase voller Veränderungen – doch sie bieten die Chance, den Körper besser zu verstehen zu lernen und bewusster zu stärken. Mit smarter Ernährung, angepasstem Training und ausreichender Regeneration können Sie sich vital und voller Energie fühlen. Entdecken Sie die Balance, die zu Ihnen passt! Die Wechseljahre scheinen oft einen Bremseffekt zu […]

«Ein gestörter Stoffwechsel führt durch Stress und Entzündungen dazu, dass weniger Fett und mehr Kohlenhydrate sowie Aminosäuren verbrannt werden. Dadurch sinkt die Serotoninproduktion, was zu verstärkten depressiven Symptomen und Erschöpfung führt.» Die richtige Ernährung und Bewegung sind das A und O für die körperliche und seelische Balance. Depressionen und Burnout: Energie zurückgewinnen – so machen […]

«Fasten, ursprünglich­ spirituell ­verankert, wird heute für seine gesundheit­lichen Vorteile geschätzt. Wissenschaftlich unterstützt es Langlebigkeit und Krankheitsprä­vention. Kurz­zeit­fasten verbessert die Sauerstoffversorgung und fördert die Entspannung,­ während Autophagie – ein körper-eigener Reinigungsprozess – zur Zellerneu­e­rung beiträgt.» Fasten ist eine jahrtausendealte Praxis und hat seinen Siegeszug in die moderne Welt angetreten. Ursprünglich in religiösen und spirituellen Kontexten […]