Gesehen & gehört
Neuigkeiten aus dem Bereich Gesundheit
Rauchstopp – vor 40 bringt es am meisten «Zigarettenrauch enthält über 7000 Chemikalien. Hunderte davon sind giftig, und etwa 70 sind krebs¬erregend. Wenn Personen vor dem 40. Lebensjahr mit dem Rauchen aufhören, können sie ihr Risiko, früh¬-zeitig an den Folgen des Rauchens zu sterben, drastisch reduzieren. Das zeigt die bemerkenswerte Fähigkeit des menschlichen Körpers, sich […]
Must-have
Die neusten Gadgets fürs Fitnesstraining
Fitnesstraining macht noch mehr Spass mit den richtigen Gadgets. Die «GESUND UND FIT»-Redaktion testet neue Produkte auf Sinn und Unsinn und stellt die neusten smarten Helfer rund um Fitness im Center vor. Killerbakterien gegen Stinkefüsse Fussgeruch, häufig in Umkleidekabinen von Fitnesscentern (sind wir ehrlich: primär in der Herrengarderobe) und bei Sportschuhen festgestellt, wird durch Schweiss […]
Gesehen & gehört
Neuigkeiten aus dem Bereich Gesundheit
In der Schweiz fühlt sich die Bevölkerung besonders fit Die Schweiz ist gesundheitlich in Form: Zwei Drittel der Bevölkerung beschreiben ihre eigene Gesundheit als gut oder sehr gut. Nur wenige Länder der Industriestaatenvereinigung OECD kommen auf noch höhere Werte. In Neuseeland beschreiben sogar 87 Prozent ihre Gesundheit als gut oder sehr gut, und auch die […]
Must-have
Die neusten Gadgets fürs Fitnesstraining
Fitnesstraining macht noch mehr Spass mit den richtigen Gadgets. Die «GESUND UND FIT»-Redaktion testet neue Produkte auf Sinn und Unsinn und stellt die neusten smarten Helfer rund um Fitness im Center vor. Isolier-TrinkflascheAuf dem Markt gibt es mittlerweile mindestens ebenso viele Trinkflaschen wie Getränke. Man hat die Wahl zwischen unterschiedlichen Grössen und Materialien. Dieses Gad¬get […]
Gesehen & gehört
Gesehen & gehört
Die «Muskel-Zeit-Studie» wurde an der Oberschenkelmuskulatur durchgeführt. Die Muskeln wissen, wie spät es istEin internationales Forscherteam um Howard Riezman und Charna Dibner von der Universität Genf hat entdeckt, dass im Tagesverlauf die Zusammensetzung unterschiedlicher Fettmoleküle im Muskelgewebe periodisch schwankt. Das deutet auf eine eigene biologische Uhr in unseren Muskeln hin, wie die Forschenden kürzlich im […]
Must-have
Die neusten Gadgets fürs Fitnesstraining
Fitnesstraining macht noch mehr Spass mit den richtigen Gadgets. Die «GESUND & FIT»-Redaktion testet neue Produkte auf Sinn und Unsinn und stellt die neusten smarten Helfer rund um Fitness im Center vor. Spindschloss mit Fingerprint-SensorBei manchen Trainings- und Fitnesscentern muss das Schloss für den Spind selbst mitgebracht werden. Öfter als man denkt, vergisst man den […]
Listicle
Ab ins FitnessCenter!
Vier Gründe, die zeigen, weshalb es ab sofort keine Ausreden mehr gibt, das Training zu schwänzen. (Originaltitel der Studie: Does whole body vibration therapy assist in reducing fat mass or treating obesity in healthy overweight and obese adults? A systematic review and meta-analyses)
Im Fokus
Muskeln, die Gesundmacher
Die Muskulatur, eines unserer grössten Organsysteme, bekommt zu wenig Aufmerksamkeit und wird meist sehr einseitig beleuchtet. Deswegen hat Prof. Dr. Ingo Froböse ein faszinierendes Buch geschrieben, das ich nicht mehr aus der Hand gelegt habe. Wir haben 654 Muskeln – das Buch geht uns alle etwas an! «Als Faszie bezeichnet man eine flächige Hüllschicht aus […]
Ausdauertraining
Warum soll ich nicht wie ein Profi trainieren …?
Ob Tennislegende Roger Federer oder Marathonlegende Viktor Röthlin, sie alle haben grosse Erfolge in ihren Disziplinen gefeiert. Kein Wunder, dass sie für zahlreiche Menschen zu Idolen wurden und man sich gern solche Sportler als Vorbild für sein Training nimmt. Was das persönliche Training betrifft, würden Ihnen die Trainingseinheiten eines solchen Profis allerdings mehr schaden als […]
Muskeltraining
Altersvorsorge
Wer sagt, das Rentnerleben müsse langweilig sein? Heben Sie Gewichte, und sich selbst auf ein neues Level der Fitness und des Vergnügens! Das Krafttraining im Alter ist nicht nur für die Gesundheit, sondern macht auch Spass und ist für soziales Miteinander eine wichtige Vorsorge! Sie sind im fortgeschrittenen Rentenalter, sitzen auf der Veranda und nippen […]
Ausdauertraining
Spazieren gehen reicht nicht
Nach dem vierzigsten Lebensjahr wird ein gesundes Herz-Kreislauf-System immer wichtiger. Nicht nur weil eine gute Ausdauer den Fettstoffwechsel aktiviert, sondern auch, weil es Knochen und¬Muskeln sowie das¬Immunsystem stärkt, ganz allgemein das Blutbild verbessert und so das Herzinfarktrisiko reduziert – um nur einige Faktoren zu nennen. «Hauptsache, Bewegung!» – das war viele Jahre das Mantra von […]
Ernährung & Gesundheit
Abnehmspritze – Symptombekämpfung statt Problemlösung?
«Fluch oder Segen? Der Bequemlichkeit der Menschheit kommt seit einigen Monaten die Abnehmspritze entgegen. Diese könnte sich jedoch als Bumerang erweisen. Wer sich regelmässig bewegt, in der Regel gesund isst, aber im Alltag auch dem Genuss Platz lässt, braucht keine Kurzzeitmassnahmen.» Eine Spritze erhalten und die Pfunde schmelzen wie von Zauberhand – Hollywood tut es, […]
Im Fokus
Muskeln, die Gesundmacher
Die Muskulatur, eines unserer grössten Organsysteme, bekommt zu wenig Aufmerksamkeit und wird meist sehr einseitig beleuchtet. Deswegen hat Prof. Dr. Ingo Froböse ein faszinierendes Buch geschrieben, das ich nicht mehr aus der Hand gelegt habe. Wir haben 654 Muskeln – das Buch geht uns alle etwas an! «Als Faszie bezeichnet man eine flächige Hüllschicht aus […]
Gesehen & gehört
Neuigkeiten aus dem Bereich Gesundheit
In der Schweiz fühlt sich die Bevölkerung besonders fit Die Schweiz ist gesundheitlich in Form: Zwei Drittel der Bevölkerung beschreiben ihre eigene Gesundheit als gut oder sehr gut. Nur wenige Länder der Industriestaatenvereinigung OECD kommen auf noch höhere Werte. In Neuseeland beschreiben sogar 87 Prozent ihre Gesundheit als gut oder sehr gut, und auch die […]
Gesehen & gehört
Gesehen & gehört
Die «Muskel-Zeit-Studie» wurde an der Oberschenkelmuskulatur durchgeführt. Die Muskeln wissen, wie spät es istEin internationales Forscherteam um Howard Riezman und Charna Dibner von der Universität Genf hat entdeckt, dass im Tagesverlauf die Zusammensetzung unterschiedlicher Fettmoleküle im Muskelgewebe periodisch schwankt. Das deutet auf eine eigene biologische Uhr in unseren Muskeln hin, wie die Forschenden kürzlich im […]