Pilates zwischen Pool und Hotelzimmer
Der Koffer ist gepackt, das Fitnesscenter weit weg. Gut, dass es fast überall Wände gibt. Das Buch «Wandpilates» von Natalia Cichos-Terrero zeigt, wie man mit wenig Platz und ganz ohne Geräte auch unterwegs fit bleibt.
Über die Autorin: Natalia Cichos-Terrero ist Pilates-Trainerin, Autorin und Bewegungsexpertin. Nach einem Sportunfall entdeckte sie Pilates für sich und machte ihre Leidenschaft zum Beruf. Heute unterrichtet sie die klassische Pilates-Methode, gibt ihr Wissen in Kursen und Medien weiter und ist Autorin des Buches «Wandpilates». Mit ihrem ganzheitlichen Ansatz möchte sie Menschen dabei unterstützen, Kraft, Beweglichkeit und Wohlbefinden in ihren Alltag zu integrieren.
«Wandpilates» ist der perfekte Begleiter für alle, die auch in den Ferien fit bleiben möchten, selbst wenn weder ein Fitnesscenter noch Trainingsgeräte vorhanden sind.
Alles, was man braucht, ist eine freie Wand und ein wenig Platz. Und Wände gibt es schliesslich fast überall – im Hotelzimmer, in der Ferienwohnung oder sogar am Flughafen.
Die Übungen sind sanft und dennoch sehr effektiv, denn sie stärken gezielt die tiefe Bauchmuskulatur, den Rücken und die Beine. Gleichzeitig verbessert Wandpilates Haltung, Beweglichkeit und Körperspannung. Besonders praktisch: die kurzen Workouts lassen sich unkompliziert in den Urlaubstag integrieren.
So bleibt man auch während der Ferien aktiv und kommt fit und gestärkt zurück. Der Wiedereinstieg ins Training fällt deutlich leichter – man kann sofort wieder mit dem gewohnten Trainingsplan durchstarten. Gerade für Menschen, die unterwegs keine Geräte zur Verfügung haben, ist Wandpilates eine einfache und praktische Lösung, um auch unterwegs in Form zu bleiben.
«Wandpilates»
Von Natalia Cichos-Terrero 128 Seiten, Taschenbuch
Graefe und Unzer Verlag
3. Auflage, 2024
ISBN: 978-3-8338-9574-6
Preis: CHF 17.70 (Galaxus)
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