Nr. 3 | August 2024
Kohlenhydrate im Training – unverzichtbar?- Trainieren ohne Fitnesscenter – weshalb das keine Gute Idee ist
- Perfekte Strandfigur Bauch, Beine, Pool
- Muskelkater – Freund oder Feind?
- Gestylte Sommerfrisur – Der ideale Haarwachs
Lifestyle, Fashion & Beauty
Sommerfüsse in Herbstform
Der Abend ist warm, die Schuhe fallen endlich von den Füssen. Ein erster Schritt auf den kühlen Boden – und plötzlich wird spürbar, was den ganzen Tag über kaum Beachtung fand: Druckstellen, müde Sohlen, gespannte Zehen, vielleicht eine raue Ferse. Unsere Füsse tragen uns zuverlässig durch Training, Arbeitsalltag, Spaziergänge und lange Nächte. Sie federn unser […]
Trainierende im Portrait
Training ohne Grenzen – Inklusion im Fitnesscenter
Hanspeter Tschui ist stark sehbehindert und trainiert einmal pro Woche im «Physio in Fit» in Zuchwil. Dort bedeutet Inklusion vor allem Zeit, Aufmerksamkeit und gute Anleitung. Hanspeters Ziel: im Alltag möglichst sicher und beweglich zu bleiben. «Die individuelle Betreuung ist enorm wichtig. Wenn die Geräte gut eingestellt und die Übungen verständlich erklärt werden, klappt das […]
Im Fokus
Medizinisches Gesundheitstraining
Der Fitnessmarkt ist sehr heterogen. Zahlreiche Fitnesscenter werben um Kundschaft, allerdings ist auf den ersten Blick nicht immer klar, welche Leistungen geboten werden. Vorurteile beeinflussen die Entscheidung für eine Mitgliedschaft in einem Fitnesscenter, denn die historische Entwicklung der Branche prägte das Image der Branche für lange Zeit. «In gesundheitsorientierten Unternehmen ist die Betreuung auf der […]
Ernährung & Gesundheit
Mit Genuss und Balance durch die Wechseljahre
Die Wechseljahre sind eine Phase voller Veränderungen – doch sie bieten die Chance, den Körper besser zu verstehen zu lernen und bewusster zu stärken. Mit smarter Ernährung, angepasstem Training und ausreichender Regeneration können Sie sich vital und voller Energie fühlen. Entdecken Sie die Balance, die zu Ihnen passt! Die Wechseljahre scheinen oft einen Bremseffekt zu […]
Ernährung & Gesundheit
Raus aus Burnout, Erschöpfung und Depression!
«Ein gestörter Stoffwechsel führt durch Stress und Entzündungen dazu, dass weniger Fett und mehr Kohlenhydrate sowie Aminosäuren verbrannt werden. Dadurch sinkt die Serotoninproduktion, was zu verstärkten depressiven Symptomen und Erschöpfung führt.» Die richtige Ernährung und Bewegung sind das A und O für die körperliche und seelische Balance. Depressionen und Burnout: Energie zurückgewinnen – so machen […]
Ernährung & Gesundheit
Fasten – Hype oder Ernährung mit Beipackzettel?
«Fasten, ursprünglich spirituell verankert, wird heute für seine gesundheitlichen Vorteile geschätzt. Wissenschaftlich unterstützt es Langlebigkeit und Krankheitsprävention. Kurzzeitfasten verbessert die Sauerstoffversorgung und fördert die Entspannung, während Autophagie – ein körper-eigener Reinigungsprozess – zur Zellerneuerung beiträgt.» Fasten ist eine jahrtausendealte Praxis und hat seinen Siegeszug in die moderne Welt angetreten. Ursprünglich in religiösen und spirituellen Kontexten […]