Nr. 1/2024
Fit in den Frühling- Fasten – Hype oder Ernährung mit Beipackzettel?
- Vitalität – Neue Erkenntnisse zum Krafttraining
- Trainierende im Porträt – Rita Sutter und Hansjörg Obi
- Pilates – das andere Körpertraining
Rauchstopp – vor 40 bringt es am meisten «Zigarettenrauch enthält über 7000 Chemikalien. Hunderte davon sind giftig, und etwa 70 sind krebs¬erregend. Wenn Personen vor dem 40. Lebensjahr mit dem Rauchen aufhören, können sie ihr Risiko, früh¬-zeitig an den Folgen des Rauchens zu sterben, drastisch reduzieren. Das zeigt die bemerkenswerte Fähigkeit des menschlichen Körpers, sich […]
«Fluch oder Segen? Der Bequemlichkeit der Menschheit kommt seit einigen Monaten die Abnehmspritze entgegen. Diese könnte sich jedoch als Bumerang erweisen. Wer sich regelmässig bewegt, in der Regel gesund isst, aber im Alltag auch dem Genuss Platz lässt, braucht keine Kurzzeitmassnahmen.» Eine Spritze erhalten und die Pfunde schmelzen wie von Zauberhand – Hollywood tut es, […]
«Jeden Tag besser werden als am Vortag! Mit dieser Einstellung stürze ich mich in jedes Training und jeden Wettkampf. Ob im Fitnesscenter oder auf dem Fussballfeld, ich gebe immer mein Bestes, um meine Grenzen zu überwinden und mich kontinuierlich zu steigern.» Oliver Ineichen (17) absolviert sein zweites Lehrjahr als Kaufmann und trainiert seit fast drei […]
Ob Tennislegende Roger Federer oder Marathonlegende Viktor Röthlin, sie alle haben grosse Erfolge in ihren Disziplinen gefeiert. Kein Wunder, dass sie für zahlreiche Menschen zu Idolen wurden und man sich gern solche Sportler als Vorbild für sein Training nimmt. Was das persönliche Training betrifft, würden Ihnen die Trainingseinheiten eines solchen Profis allerdings mehr schaden als […]
«Mein Motto lautet ‹Viva la vida› und das heisst auch, sich hin und wieder zu bewegen. Die Regelmässigkeit wurde zur Routine und ohne diese geht es nicht. In der Sauna zum Beispiel kann ich gut abschalten, jedoch erlange ich nur durch das Training mein ganzheitliches Wohlbefinden.»Rita Rita Sutter (65) und Hansjörg Obi (74) sind pensioniert. […]
«Fasten, ursprünglich spirituell verankert, wird heute für seine gesundheitlichen Vorteile geschätzt. Wissenschaftlich unterstützt es Langlebigkeit und Krankheitsprävention. Kurzzeitfasten verbessert die Sauerstoffversorgung und fördert die Entspannung, während Autophagie – ein körper-eigener Reinigungsprozess – zur Zellerneuerung beiträgt.» Fasten ist eine jahrtausendealte Praxis und hat seinen Siegeszug in die moderne Welt angetreten. Ursprünglich in religiösen und spirituellen Kontexten […]