Nr. 4 | November 2024

Es gibt in unserem Körper viele kleine, unterschiedliche, aber umso wichtigere «KMU-Muskeln», die in der körpereigenen «Grossstadt» mit den grossen «Gebäudemuskeln» zusammen­arbeiten. Die Kleinen sind die wahren Helden des Alltags, die uns vor unzähligen Verletzungen ­bewahren, uns stabilisieren und zusammenhalten. Deshalb ist regelmässiges und kompetent begleitetes Training im Fitnesscenter wichtig – ­um auch ­ihnen die […]

Dinge, die Mitarbeitende täglich erleben – und die man als Trainierende oder Trainierender besser lässt «Du trainierst nicht fürs Selfie – aber ich kann ­verstehen, dass du einen Beweis für deine Leistung ­haben möchtest. Das geht auch respektvoll: Achte ­darauf, dass nur du auf dem Bild bist. Andere Trai-nierende wollen nicht Teil deines Moments sein!» […]

Vom 17. bis 21. September 2025 ist es soweit: Auf dem BEA-Expo-Gelände in Bern finden die Swiss­Skills statt – die grösste Berufs­meisterschaft der Schweiz. Mit dabei ist auch ­unser Beruf «Fachmann/Fachfrau Bewegungs- und Gesundheitsförderung». Wie sich unsere Teilnehmenden ­auf diesen wichtigen ­Wettkampf vorbereiten, zeigen die folgenden Einblicke. Zehn motivierte ­Talente, zehn persönliche Wege – aber […]

«Fluch oder Segen? Der Bequemlichkeit der Menschheit kommt seit einigen Monaten die Abnehmspritze entgegen. Diese könnte sich jedoch als Bumerang erweisen. Wer sich regelmässig bewegt, in der Regel gesund isst, aber im Alltag auch dem Genuss Platz lässt, braucht keine Kurzzeitmassnahmen.» Eine Spritze erhalten und die Pfunde schmelzen wie von Zauberhand – Hollywood tut es, […]

Nach dem vierzigsten Lebensjahr wird ein gesundes Herz-Kreislauf-System immer wichtiger. Nicht nur weil eine gute Ausdauer den Fettstoffwechsel aktiviert, sondern auch, weil es Knochen und Muskeln sowie das Immunsystem stärkt, ganz allgemein das Blutbild verbessert und so das Herzinfarktrisiko reduziert – um nur einige Faktoren zu nennen. «Hauptsache, Bewegung!» – das war viele Jahre das […]

«Fluch oder Segen? Der Bequemlichkeit der Menschheit kommt seit einigen Monaten die Abnehmspritze entgegen. Diese könnte sich jedoch als Bumerang erweisen. Wer sich regelmässig bewegt, in der Regel gesund isst, aber im Alltag auch dem Genuss Platz lässt, braucht keine Kurzzeitmassnahmen.» Ihre Ernährung ist entscheidend dafür, ob Sie Ihre Trainingsziele erreichen oder Ihre Fortschritte behindern. […]