Ausgabe

Nr. 0 | August 2020

Ernährung und Übergewicht

Neue Erkenntnisse zum Kraft- und Ausdauertraining
Mitglieder im Portrait: Kurt Edelmann und Ursula Baumgartner
SFGV: Wahre Qualität in der Fitnessbranche

Artikel in der Ausgabe: Nr. 0 | August 2020

Kurt Edelmann (70) war immer schon sportlich aktiv. Die richtige Portion Bewegung ist sein Lebenselixier, auf die er sich täglich freut. Wir haben ihn im Gesundheitspark Thalwil besucht. «Kurt setzt seine Kraft im richtigen Moment ein, entspannt einen Ruderzug später, um in perfekter Haltung wieder zum nächsten Zug anzusetzen. Er gleitet mit geringem Aufwand hin […]

André Tummer – Nr. 0 | August 2020

Ernährung & Gesundheit

Kraft

«Functional Training» – so lautet die Beschreibung einer Variante des Krafttrainings, die in den letzten Jahren zunehmend an Bedeutung gewonnen hat. Doch was heisst das überhaupt? Wenn es ein «funktionelles» Krafttraining gibt – gibt es dann auch ein nichtfunktionelles? Wo liegen Vor- und Nachteile dieser Trainingsform? «Definition von ‹Functional Training›: Die Bewegung, welche im Krafttraining […]

André Tummer – Nr. 0 | August 2020

Ernährung & Gesundheit

Ausdauer

«Kurz und hochintensiv» oder doch«länger und locker»? Darüber streitenExperten seit geraumer Zeit in Bezug auf die Wirksamkeit von Ausdauertraining. Aber Vorsicht! Hier kann es keine pauschale Antwort geben und die Wirkung kann nicht, wie so oft, einseitig auf den Energieverbrauch reduziert werden. Derjeweilige Gesundheits- und Trainingszustand spielt ebenfalls eine grosse Rolle. Ein hochintensives Intervalltraining zeichnet […]

André Tummer – Nr. 0 | August 2020

Gesehen & gehört

Die «Muskel-Zeit-Studie» wurde an der Oberschenkelmuskulatur durchgeführt. Die Muskeln wissen, wie spät es istEin internationales Forscherteam um Howard Riezman und Charna Dibner von der Universität Genf hat entdeckt, dass im Tagesverlauf die Zusammensetzung unterschiedlicher Fettmoleküle im Muskelgewebe periodisch schwankt. Das deutet auf eine eigene biologische Uhr in unseren Muskeln hin, wie die Forschenden kürzlich im […]

Haymo Empl – Nr. 0 | August 2020

Ernährung & Gesundheit

Ernährung und Übergewicht

«Im Zusammenhang mit dem Körpergewicht ist immer die Tageskalorienbilanz entscheidend, egal ob diese Kalorien morgens, mittags oder abends zu sich genommen werden, und ob diese eher aus Fetten oder aus Kohlenhydraten stammen.» Noch nie schien es so schwierig zu sein wie heute, sich gesund zu ernähren. Die Verwirrung des Konsumenten wächst, und ernährungsbedingte Zivilisationskrankheiten und […]

Jasmin Bühler – Nr. 0 | August 2020

Trainierende im Portrait

Die glückliche Ursula

«Mein Training hält mich jung – körperlich, geistig und emotional. So konnte ich schon viele andere Menschen begeistern, auch mit dem Fitnesstraining zu beginnen.» Ursula Baumgartner aus Thalwil trainiert seit über 25 Jahren im Gesundheitspark Thalwil. Wer sie kennt, weiss ihre Lebensenergie zu schätzen – sie ist mit ihrer positiven Ausstrahlung für viele ein Vorbild. […]

André Tummer – Nr. 0 | August 2020

Ernährung & Gesundheit

Wissenschaftliche Studie unter der Lupe

«Ausdauersport lässt länger leben als Krafttraining». Den möglichen Anti-Aging-Effekt der beiden Sportausrichtungen haben Kardiologen um Prof. Christian Werner und Prof. Ulrich Laufs in einer randomisierten Studie näher untersucht. Indoor Cardiotraining kann sehr variabel gestaltet werden und ist in der Steuerung der Intensität sehr präzise. Wer Sport macht, gewinnt Lebensjahre, das ist wissenschaftlich recht gut belegt. […]

André Tummer – Nr. 0 | August 2020

Lifestyle, Fashion & Beauty

Modisch fit für jede Gelegenheit

lululemon ist eine gesundheitsbewusste lifestyle-inspirierte Sportbekleidungsmarke für Damen und Herren. Wir designen innovativeProdukte für Yoga,Lauftraining,Fitnesstraining und andere schweisstreibendeAktivitäten. lululemon ZürichMarktgasse 128001 Zürichwww.eu.lululemon.com Sculpt Tank CHF 68.–Wunder Train Short 6″ CHF 68.– The Reversible Mat 5mm CHF 88.– Loop It Up Mat Strap CHF 25.– Sculpt Tank CHF 68.–Wunder Train Tight 25″ CHF 118.– Swiftly Tech […]

Joerg Kressig – Nr. 0 | August 2020

Wir stellen vor

Schumacher Sport-Center Dübendorf

Das Schumacher Sportcenter in Dübendorf zählt zu den traditionsreichen Fitnesscentern unserer Branche. Ich traf den Leiter des Fitnessbereichs, Roger Langel, zu einem Gespräch. André Tummer: Willy Schumacher hat eure Anlage 1982 als Tennishalle eröffnet. Heute wird das Center von seinen Söhnen Marc und Christian geführt. Was ist in der Zwischenzeit passiert?Roger Langel: 1994 erfolgte ein […]

André Tummer – Nr. 0 | August 2020

Must-have

Die neusten Gadgets fürs Fitnesstraining

Fitnesstraining macht noch mehr Spass mit den richtigen Gadgets. Die «GESUND & FIT»-Redaktion testet neue Produkte auf Sinn und Unsinn und stellt die neusten smarten Helfer rund um Fitness im Center vor. Spindschloss mit Fingerprint-SensorBei manchen Trainings- und Fitnesscentern muss das Schloss für den Spind selbst mitgebracht werden. Öfter als man denkt, vergisst man den […]

Haymo Empl – Nr. 0 | August 2020

Pages: 12

Nr. 0 | August 2020

Ernährung & Gesundheit

Mit Genuss und Balance durch die Wechseljahre

Ernährung & Gesundheit

Raus aus Burnout, Erschöpfung und Depression!

Ernährung & Gesundheit

Fasten – Hype oder Ernährung mit Beipackzettel?