Zwei Profis für Prävention – Damian, Spezialist Bewegungs- und Gesundheitsförderung, trifft auf Manuela, Dentalhygienikerin. «Erfolg ist, wenn Menschen wieder Vertrauen in ihren Körper gewinnen und Bewegung nicht mehr mit Unsicherheit oder Schmerzen verbinden. Das hat mit Training zu tun, aber entscheidend sind Zuhören, saubere Abklärung und verantwortungsvolles Handeln.» Damian Fritschi, Spezialist Bewegung und Gesundheit EFZ, […]

Chiara Huber (25) lebt mit infantiler Zerebralparese1 und trainiert dreimal pro Woche im «Bellvida» in Suhr. Inklusion bedeutet für sie, auf Augenhöhe ernst genommen zu werden, Lösungen zu finden und in Kraft, Haltung und Beweglichkeit zu investieren. «Ich wünsche mir, dass man mir auf Augenhöhe begegnet. Wir alle tragen unseren Rucksack. Umso wichtiger ist es, […]

«Frau Komachi empfiehlt ein Buch» von Michiko Aoyama ist eine leise Einladung, wieder zum Lesen zu finden. Es zeigt, dass jedes Buch – selbst eines, das einem zunächst unpassend erscheint – genau zur richtigen Zeit wichtige Gedanken anstossen kann. Der Roman erzählt Geschichten von Menschen in Tokio, die sich an einem Wendepunkt ihres Lebens befinden: […]

Die Wechseljahre sind eine Phase voller Veränderungen – doch sie bieten die Chance, den Körper besser zu verstehen zu lernen und bewusster zu stärken. Mit smarter Ernährung, angepasstem Training und ausreichender Regeneration können Sie sich vital und voller Energie fühlen. Entdecken Sie die Balance, die zu Ihnen passt! Die Wechseljahre scheinen oft einen Bremseffekt zu […]

«Ein gestörter Stoffwechsel führt durch Stress und Entzündungen dazu, dass weniger Fett und mehr Kohlenhydrate sowie Aminosäuren verbrannt werden. Dadurch sinkt die Serotoninproduktion, was zu verstärkten depressiven Symptomen und Erschöpfung führt.» Die richtige Ernährung und Bewegung sind das A und O für die körperliche und seelische Balance. Depressionen und Burnout: Energie zurückgewinnen – so machen […]

«Fasten, ursprünglich­ spirituell ­verankert, wird heute für seine gesundheit­lichen Vorteile geschätzt. Wissenschaftlich unterstützt es Langlebigkeit und Krankheitsprä­vention. Kurz­zeit­fasten verbessert die Sauerstoffversorgung und fördert die Entspannung,­ während Autophagie – ein körper-eigener Reinigungsprozess – zur Zellerneu­e­rung beiträgt.» Fasten ist eine jahrtausendealte Praxis und hat seinen Siegeszug in die moderne Welt angetreten. Ursprünglich in religiösen und spirituellen Kontexten […]