Trainierende im Portrait
Olivers Motto: Von Tag zu Tag besser werden
«Jeden Tag besser werden als am Vortag! Mit dieser Einstellung stürze ich mich in jedes Training und jeden Wettkampf. Ob im Fitnesscenter oder auf dem Fussballfeld, ich gebe immer mein Bestes, um meine Grenzen zu überwinden und mich kontinuierlich zu steigern.» Oliver Ineichen (17) absolviert sein zweites Lehrjahr als Kaufmann und trainiert seit fast drei […]
Trainierende im Portrait
Lebenslang in Bewegung, gemeinsam stark!
«Mein Motto lautet ‹Viva la vida› und das heisst auch, sich hin und wieder zu bewegen. Die Regelmässigkeit wurde zur Routine und ohne diese geht es nicht. In der Sauna zum Beispiel kann ich gut abschalten, jedoch erlange ich nur durch das Training mein ganzheitliches Wohlbefinden.»Rita Rita Sutter (65) und Hansjörg Obi (74) sind pensioniert. […]
Im Fokus
Muskeln, die Gesundmacher
Die Muskulatur, eines unserer grössten Organsysteme, bekommt zu wenig Aufmerksamkeit und wird meist sehr einseitig beleuchtet. Deswegen hat Prof. Dr. Ingo Froböse ein faszinierendes Buch geschrieben, das ich nicht mehr aus der Hand gelegt habe. Wir haben 654 Muskeln – das Buch geht uns alle etwas an! «Als Faszie bezeichnet man eine flächige Hüllschicht aus […]
Ausdauertraining
Warum soll ich nicht wie ein Profi trainieren …?
Ob Tennislegende Roger Federer oder Marathonlegende Viktor Röthlin, sie alle haben grosse Erfolge in ihren Disziplinen gefeiert. Kein Wunder, dass sie für zahlreiche Menschen zu Idolen wurden und man sich gern solche Sportler als Vorbild für sein Training nimmt. Was das persönliche Training betrifft, würden Ihnen die Trainingseinheiten eines solchen Profis allerdings mehr schaden als […]
Muskeltraining
Altersvorsorge
Wer sagt, das Rentnerleben müsse langweilig sein? Heben Sie Gewichte, und sich selbst auf ein neues Level der Fitness und des Vergnügens! Das Krafttraining im Alter ist nicht nur für die Gesundheit, sondern macht auch Spass und ist für soziales Miteinander eine wichtige Vorsorge! Sie sind im fortgeschrittenen Rentenalter, sitzen auf der Veranda und nippen […]
Ausdauertraining
Spazieren gehen reicht nicht
Nach dem vierzigsten Lebensjahr wird ein gesundes Herz-Kreislauf-System immer wichtiger. Nicht nur weil eine gute Ausdauer den Fettstoffwechsel aktiviert, sondern auch, weil es Knochen und¬Muskeln sowie das¬Immunsystem stärkt, ganz allgemein das Blutbild verbessert und so das Herzinfarktrisiko reduziert – um nur einige Faktoren zu nennen. «Hauptsache, Bewegung!» – das war viele Jahre das Mantra von […]
Ernährung & Gesundheit
Abnehmspritze – Symptombekämpfung statt Problemlösung?
«Fluch oder Segen? Der Bequemlichkeit der Menschheit kommt seit einigen Monaten die Abnehmspritze entgegen. Diese könnte sich jedoch als Bumerang erweisen. Wer sich regelmässig bewegt, in der Regel gesund isst, aber im Alltag auch dem Genuss Platz lässt, braucht keine Kurzzeitmassnahmen.» Eine Spritze erhalten und die Pfunde schmelzen wie von Zauberhand – Hollywood tut es, […]
Im Fokus
Muskeln, die Gesundmacher
Die Muskulatur, eines unserer grössten Organsysteme, bekommt zu wenig Aufmerksamkeit und wird meist sehr einseitig beleuchtet. Deswegen hat Prof. Dr. Ingo Froböse ein faszinierendes Buch geschrieben, das ich nicht mehr aus der Hand gelegt habe. Wir haben 654 Muskeln – das Buch geht uns alle etwas an! «Als Faszie bezeichnet man eine flächige Hüllschicht aus […]
Trainierende im Portrait
Lebenslang in Bewegung, gemeinsam stark!
«Mein Motto lautet ‹Viva la vida› und das heisst auch, sich hin und wieder zu bewegen. Die Regelmässigkeit wurde zur Routine und ohne diese geht es nicht. In der Sauna zum Beispiel kann ich gut abschalten, jedoch erlange ich nur durch das Training mein ganzheitliches Wohlbefinden.»Rita Rita Sutter (65) und Hansjörg Obi (74) sind pensioniert. […]
Trainierende im Portrait
Die glückliche Ursula
«Mein Training hält mich jung – körperlich, geistig und emotional. So konnte ich schon viele andere Menschen begeistern, auch mit dem Fitnesstraining zu beginnen.» Ursula Baumgartner aus Thalwil trainiert seit über 25 Jahren im Gesundheitspark Thalwil. Wer sie kennt, weiss ihre Lebensenergie zu schätzen – sie ist mit ihrer positiven Ausstrahlung für viele ein Vorbild. […]