Nr. 6 | Mai 2025
Wenn Muskeln Urlaub machen – Aktivität, die gut tut- Mit leckeren Snacks durch den Tag – Für mehr Power und Fokus
- Bewegung schützt – Mit Ausdauer gegen Thrombose
- Modisch und gesund – Bequeme Schuhe für jede Gelegenheit
Ernährung & Gesundheit
Säure-Basen-Haushalt – kein Grund zur Panik
Der menschliche Körper produziert täglich Säuren – und das ist völlig normal. Statt vor «Übersäuerung» durch Fleisch oder Getreide zu warnen, sollten wir endlich mit den Mythen aufräumen. Zu viele Säuren sind meist ein Zeichen von Überlastung, nicht von falscher Ernährung. Der Organismus hält den Blut-pH-Wert extrem stabil. Keine Diät kippt das dauerhaft. «Basische Lebensmittel […]
Youngster-Blog
Warum wir ständig die nächste Lösung suchen
Neues Supplement. Neuer Trainingsplan. Neue Morgenroutine. Irgendwie sind wir immer auf der Suche nach der nächsten Lösung. Die Frage ist nur: Brauchen wir sie wirklich? «Nicht jede neue Lösung ist automatisch besser.» Meine Lieben, heute würde ich gerne mal über meine eigenen Probleme sprechen – lol … Ich weiss nicht, ob es euch auch so […]
Berufsbilder
Karriere im Vergleich
Zwei Expertenstufen, zwei Welten: Adrian, Experte Bewegungs- und Gesundheits-förderung HFP, entwickelt Bewegung und Gesundheit strategisch weiter, während Yannick, Experte Intensivpflege NDS HF, Verantwortung in hochkomplexen Akutsituationen trägt. «Ich verkaufe keine Muskeln oder Abos, sondern nachhaltige Lebensqualität. Am schönsten ist es, wenn aus einem Konzept echte Lebensenergie entsteht und Menschen spüren, dass sich ihr Alltag verbessert.» […]
Ernährung & Gesundheit
Mit Genuss und Balance durch die Wechseljahre
Die Wechseljahre sind eine Phase voller Veränderungen – doch sie bieten die Chance, den Körper besser zu verstehen zu lernen und bewusster zu stärken. Mit smarter Ernährung, angepasstem Training und ausreichender Regeneration können Sie sich vital und voller Energie fühlen. Entdecken Sie die Balance, die zu Ihnen passt! Die Wechseljahre scheinen oft einen Bremseffekt zu […]
Ernährung & Gesundheit
Raus aus Burnout, Erschöpfung und Depression!
«Ein gestörter Stoffwechsel führt durch Stress und Entzündungen dazu, dass weniger Fett und mehr Kohlenhydrate sowie Aminosäuren verbrannt werden. Dadurch sinkt die Serotoninproduktion, was zu verstärkten depressiven Symptomen und Erschöpfung führt.» Die richtige Ernährung und Bewegung sind das A und O für die körperliche und seelische Balance. Depressionen und Burnout: Energie zurückgewinnen – so machen […]
Ernährung & Gesundheit
Fasten – Hype oder Ernährung mit Beipackzettel?
«Fasten, ursprünglich spirituell verankert, wird heute für seine gesundheitlichen Vorteile geschätzt. Wissenschaftlich unterstützt es Langlebigkeit und Krankheitsprävention. Kurzzeitfasten verbessert die Sauerstoffversorgung und fördert die Entspannung, während Autophagie – ein körper-eigener Reinigungsprozess – zur Zellerneuerung beiträgt.» Fasten ist eine jahrtausendealte Praxis und hat seinen Siegeszug in die moderne Welt angetreten. Ursprünglich in religiösen und spirituellen Kontexten […]