Chiara Huber (25) lebt mit infantiler Zerebralparese1 und trainiert dreimal pro Woche im «Bellvida» in Suhr. Inklusion bedeutet für sie, auf Augenhöhe ernst genommen zu werden, Lösungen zu finden und in Kraft, Haltung und Beweglichkeit zu investieren. «Ich wünsche mir, dass man mir auf Augenhöhe begegnet. Wir alle tragen unseren Rucksack. Umso wichtiger ist es, […]

Aqua-Fitness begeistert seit über 100 Jahren mit gelenkschonenden Bewegungen, Krafttraining gegen den Wasserwiderstand und einer spürbaren Verbesserung des Herz-Kreislauf-Systems – alles im spielerischen Element des Wassers. Aqua-Fitness, auch bekannt als Wassergymnastik, ist eine seit Jahrzehnten vertraute Form des Trainings im Wasser. Die Ursprünge reichen zurück bis ins 19. und frühe 20. Jahrhundert, als Kurhäuser die […]

«Beim Sprint ist Musik ein Taktgeber für mehr Drive und bessere Laune.» Beat schlägt BlaBlaWer sich mit einem True-Crime-Podcast durch HIIT (hochintensives Intervalltraining) kämpft, verpasst womöglich den besseren Taktgeber. Eine Studie mit Be¬teiligung der Brunel University London zeigte, dass motivierende Musik während Sprintintervallen die Stimmung hebt, die Trainingseinheit angenehmer macht und gegenüber einem Podcast oder […]

Die Wechseljahre sind eine Phase voller Veränderungen – doch sie bieten die Chance, den Körper besser zu verstehen zu lernen und bewusster zu stärken. Mit smarter Ernährung, angepasstem Training und ausreichender Regeneration können Sie sich vital und voller Energie fühlen. Entdecken Sie die Balance, die zu Ihnen passt! Die Wechseljahre scheinen oft einen Bremseffekt zu […]

«Ein gestörter Stoffwechsel führt durch Stress und Entzündungen dazu, dass weniger Fett und mehr Kohlenhydrate sowie Aminosäuren verbrannt werden. Dadurch sinkt die Serotoninproduktion, was zu verstärkten depressiven Symptomen und Erschöpfung führt.» Die richtige Ernährung und Bewegung sind das A und O für die körperliche und seelische Balance. Depressionen und Burnout: Energie zurückgewinnen – so machen […]

«Fasten, ursprünglich­ spirituell ­verankert, wird heute für seine gesundheit­lichen Vorteile geschätzt. Wissenschaftlich unterstützt es Langlebigkeit und Krankheitsprä­vention. Kurz­zeit­fasten verbessert die Sauerstoffversorgung und fördert die Entspannung,­ während Autophagie – ein körper-eigener Reinigungsprozess – zur Zellerneu­e­rung beiträgt.» Fasten ist eine jahrtausendealte Praxis und hat seinen Siegeszug in die moderne Welt angetreten. Ursprünglich in religiösen und spirituellen Kontexten […]

Vom 17. bis 21. September 2025 ist es soweit: Auf dem BEA-Expo-Gelände in Bern finden die Swiss­Skills statt – die grösste Berufs­meisterschaft der Schweiz. Mit dabei ist auch ­unser Beruf «Fachmann/Fachfrau Bewegungs- und Gesundheitsförderung». Wie sich unsere Teilnehmenden ­auf diesen wichtigen ­Wettkampf vorbereiten, zeigen die folgenden Einblicke. Zehn motivierte ­Talente, zehn persönliche Wege – aber […]

Wer die Stufe «Experte/Expertin Bewegungs- und Gesundheitsförderung mit eidg. Diplom» erreicht hat, verfügt über die höchste berufliche Ausbildungsstufe der Fitness- und Gesundheitsbranche. Kirill Sprigaylov legte im Oktober 2024 seine Prüfung ab. Ich traf ihn zu einem kurzen Interview. «Die Ausbildung zum ‹Spezialisten Bewegungs- und Gesundheitsförderung mit eidg. Fachausweis› hat mir eine grossartige Möglichkeit eröffnet, mich […]

Im Vergleich zu vielen anderen Branchen und Berufen ist die Fitness- und Gesundheitsbranche relativ jung. Trotzdem hat hier die berufliche Bildung gerade in den letzten zwölf Jahren einen Quantensprung gemacht. Die ersten Fitnesscenter im deutschsprachigen Raum entstanden Anfang der 1960-er Jahre. Harry Gelbfarb und Peter Gottlob zählten zu den Pionieren in Deutschland. Werner Kieser eröffnete […]