Heute besitzen 22 Prozent der Schweizer Bevölkerung ab 15 Jahren ein Fitnesscenterabo – damit sind erstmals mehr Menschen in einem Fitnesscenter aktiv als in einem Sportverein. Die BASPO-Studie «Sport Schweiz 2026» zeigt: Fitnesscenter gehören für einen wachsenden Teil der Bevölkerung zum Sportalltag. Trainiert wird dabei nicht nur für die Figur, sondern vor allem für Gesundheit, […]

Nina Henz lebt mit MS. Nach einem heftigen Schub verliess sie das Spital im Rollstuhl, später kam die Reha. Heute trainiert sie im «Next Level Fitness» in Zwingen und sagt trocken: «Aufgeben war nie eine Option.» Klingt nach Floskel. Bei ihr ist es Alltag. «Mit Manuel trainiere ich Stabilisation und Kraft. Er fordert mich, ohne […]

Bis zur letztmöglichen Wiederholung – das muss nicht sein! «Wer beim Trainieren nicht bis zum Äussersten geht, baut nicht weniger Muskeln auf.» Die Arme zittern, das Gesicht verzieht sich. Eine Wiederholung geht noch. Wer im Gym trainiert, kennt das. Aber muss man wirklich so weit gehen? Eine Auswertung von 20 Studien mit 556 gesunden Erwachsenen […]

Die Wechseljahre sind eine Phase voller Veränderungen – doch sie bieten die Chance, den Körper besser zu verstehen zu lernen und bewusster zu stärken. Mit smarter Ernährung, angepasstem Training und ausreichender Regeneration können Sie sich vital und voller Energie fühlen. Entdecken Sie die Balance, die zu Ihnen passt! Die Wechseljahre scheinen oft einen Bremseffekt zu […]

«Ein gestörter Stoffwechsel führt durch Stress und Entzündungen dazu, dass weniger Fett und mehr Kohlenhydrate sowie Aminosäuren verbrannt werden. Dadurch sinkt die Serotoninproduktion, was zu verstärkten depressiven Symptomen und Erschöpfung führt.» Die richtige Ernährung und Bewegung sind das A und O für die körperliche und seelische Balance. Depressionen und Burnout: Energie zurückgewinnen – so machen […]

«Fasten, ursprünglich­ spirituell ­verankert, wird heute für seine gesundheit­lichen Vorteile geschätzt. Wissenschaftlich unterstützt es Langlebigkeit und Krankheitsprä­vention. Kurz­zeit­fasten verbessert die Sauerstoffversorgung und fördert die Entspannung,­ während Autophagie – ein körper-eigener Reinigungsprozess – zur Zellerneu­e­rung beiträgt.» Fasten ist eine jahrtausendealte Praxis und hat seinen Siegeszug in die moderne Welt angetreten. Ursprünglich in religiösen und spirituellen Kontexten […]