Ausgaben
Nr. 7 | August 2025
Wasser – Ihr unterschätzter Trainingspartner
- Schere – Stein – paar Bier! – Drinks am Pool
- Longevity – möglichst lange das Leben geniessen
- Surf- und Bademode – mit Style durch die Wellen
Nr. 6 | Mai 2025
Wenn Muskeln Urlaub machen – Aktivität, die gut tut
- Mit leckeren Snacks durch den Tag – Für mehr Power und Fokus
- Bewegung schützt – Mit Ausdauer gegen Thrombose
- Modisch und gesund – Bequeme Schuhe für jede Gelegenheit
Nr. 5 | Februar 2025
Mit Genuss und Balance durch die Wechseljahre
- Blue Zones – Zentren der Langlebigkeit
- Mythos – Bauchübungen gegen Fett?
- Aprés-Ski – Feiern ohne schlechtes Gewissen
Nr. 4 | November 2024
Ernährung – gegen die Erschöpfungsspirale
- Längeres Leben dank Bewegung?
- Winterbaden – eisiges Vergnügen
- Kurzurlaub für gestresste Seelen
Nr. 3 | August 2024
Kohlenhydrate im Training – unverzichtbar?
- Trainieren ohne Fitnesscenter – weshalb das keine Gute Idee ist
- Perfekte Strandfigur Bauch, Beine, Pool
- Muskelkater – Freund oder Feind?
- Gestylte Sommerfrisur – Der ideale Haarwachs
Nr. 2 | Mai 2024
Abnehmspritze – Fluch oder Segen?
- Muskeln, die Gesundmacher – Das Exklusive Interview mit I. Froböse
- Altersvorsorge – Wer sagt, das Rentnerleben sei langweilig?
- Fake & Facts – So ungesund ist langes Sitzen wirklich
- 5 Tipps für mehr Selbstbewusstsein im Training
Nr. 1 | Februar 2024
Fit in den Frühling
- Fasten – Hype oder Ernährung mit Beipackzettel?
- Vitalität – Neue Erkenntnisse zum Krafttraining
- Trainierende im Porträt – Rita Sutter und Hansjörg Obi
- Pilates – das andere Körpertraining
Nr. 0 | August 2020
Ernährung und Übergewicht
- Neue Erkenntnisse zum Kraft- und Ausdauertraining
- Mitglieder im Portrait: Kurt Edelmann und Ursula Baumgartner
- SFGV: Wahre Qualität in der Fitnessbranche
Lifestyle, Fashion & Beauty
Mit Style durch die Wellen
Ob beim Schwimmen, Surfen, Klippenspringen oder beim Planschen mit Kindern: Die trendigen Modelle aus der funktionalen Schweizer Swimwear von Oy bieten Top-Verarbeitung und maximalen Halt, ohne dabei die Bewegungsfreiheit einzuschränken. Erhältlich sind die Produkte von Oy in den Grössen XS bis XXL – damit jede Körperform das Passende findet! Bikinis und Badeanzüge zum Wohlfühlen – […]
Buchtipp
Woman on Fire – alles über die fabelhaften Wechseljahre
Zur Autorin:Dr. med. Sheila de Liz ist Gynäkologin, Bestsellerautorin und Expertin für Frauengesundheit. Geboren 1969 in New Jersey, zog sie mit 15 Jahren nach Deutschland und studierte Medizin an der Universität Mainz. Seit 2006 führt sie eine eigene Praxis für Gynäkologie und Geburtshilfe in Wiesbaden. In ihrem neuesten Buch «Woman on Fire» -beleuchtet sie die […]
Gesehen & gehört
Neuigkeiten aus dem Bereich Gesundheit
«Schon zwei Stunden Bewegung pro Woche können das Leben verlängern – selbst wenn sie nur am Wochenende stattfinden.» Harvard-Studie: Sport verlängert Leben – auch für «Weekend Warriors»Eine Harvard-Studie zeigt auf, dass moderater Sport während 150–300 Minuten pro Woche oder intensiver Sport während 75–150 Minuten pro Woche die Lebenserwartung deutlich erhöht. Spannend: «Weekend Warriors», die ihr […]
Ernährung & Gesundheit
Mit Genuss und Balance durch die Wechseljahre
Die Wechseljahre sind eine Phase voller Veränderungen – doch sie bieten die Chance, den Körper besser zu verstehen zu lernen und bewusster zu stärken. Mit smarter Ernährung, angepasstem Training und ausreichender Regeneration können Sie sich vital und voller Energie fühlen. Entdecken Sie die Balance, die zu Ihnen passt! Die Wechseljahre scheinen oft einen Bremseffekt zu […]
Ernährung & Gesundheit
Raus aus Burnout, Erschöpfung und Depression!
«Ein gestörter Stoffwechsel führt durch Stress und Entzündungen dazu, dass weniger Fett und mehr Kohlenhydrate sowie Aminosäuren verbrannt werden. Dadurch sinkt die Serotoninproduktion, was zu verstärkten depressiven Symptomen und Erschöpfung führt.» Die richtige Ernährung und Bewegung sind das A und O für die körperliche und seelische Balance. Depressionen und Burnout: Energie zurückgewinnen – so machen […]
Ernährung & Gesundheit
Fasten – Hype oder Ernährung mit Beipackzettel?
«Fasten, ursprünglich spirituell verankert, wird heute für seine gesundheitlichen Vorteile geschätzt. Wissenschaftlich unterstützt es Langlebigkeit und Krankheitsprävention. Kurzzeitfasten verbessert die Sauerstoffversorgung und fördert die Entspannung, während Autophagie – ein körper-eigener Reinigungsprozess – zur Zellerneuerung beiträgt.» Fasten ist eine jahrtausendealte Praxis und hat seinen Siegeszug in die moderne Welt angetreten. Ursprünglich in religiösen und spirituellen Kontexten […]