Ausgaben
Nr. 6 | Mai 2025
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Nr. 5 | Februar 2025
Mit Genuss und Balance durch die Wechseljahre
- Blue Zones – Zentren der Langlebigkeit
- Mythos – Bauchübungen gegen Fett?
- Aprés-Ski – Feiern ohne schlechtes Gewissen
Nr. 4 | November 2024
Ernährung – gegen die Erschöpfungsspirale
- Längeres Leben dank Bewegung?
- Winterbaden – eisiges Vergnügen
- Kurzurlaub für gestresste Seelen
Nr. 3 | August 2024
Kohlenhydrate im Training – unverzichtbar?
- Trainieren ohne Fitnesscenter – weshalb das keine Gute Idee ist
- Perfekte Strandfigur Bauch, Beine, Pool
- Muskelkater – Freund oder Feind?
- Gestylte Sommerfrisur – Der ideale Haarwachs
Nr. 2 | Mai 2024
Abnehmspritze – Fluch oder Segen?
- Muskeln, die Gesundmacher – Das Exklusive Interview mit I. Froböse
- Altersvorsorge – Wer sagt, das Rentnerleben sei langweilig?
- Fake & Facts – So ungesund ist langes Sitzen wirklich
- 5 Tipps für mehr Selbstbewusstsein im Training
Nr. 1 | Februar 2024
Fit in den Frühling
- Fasten – Hype oder Ernährung mit Beipackzettel?
- Vitalität – Neue Erkenntnisse zum Krafttraining
- Trainierende im Porträt – Rita Sutter und Hansjörg Obi
- Pilates – das andere Körpertraining
Nr. 0 | August 2020
Ernährung und Übergewicht
- Neue Erkenntnisse zum Kraft- und Ausdauertraining
- Mitglieder im Portrait: Kurt Edelmann und Ursula Baumgartner
- SFGV: Wahre Qualität in der Fitnessbranche
Ernährung & Gesundheit
Mit Genuss und Balance durch die Wechseljahre
Die Wechseljahre sind eine Phase voller Veränderungen – doch sie bieten die Chance, den Körper besser zu verstehen zu lernen und bewusster zu stärken. Mit smarter Ernährung, angepasstem Training und ausreichender Regeneration können Sie sich vital und voller Energie fühlen. Entdecken Sie die Balance, die zu Ihnen passt! Die Wechseljahre scheinen oft einen Bremseffekt zu […]
Ernährung & Gesundheit
Raus aus Burnout, Erschöpfung und Depression!
«Ein gestörter Stoffwechsel führt durch Stress und Entzündungen dazu, dass weniger Fett und mehr Kohlenhydrate sowie Aminosäuren verbrannt werden. Dadurch sinkt die Serotoninproduktion, was zu verstärkten depressiven Symptomen und Erschöpfung führt.» Die richtige Ernährung und Bewegung sind das A und O für die körperliche und seelische Balance. Depressionen und Burnout: Energie zurückgewinnen – so machen […]
Ernährung & Gesundheit
Fasten – Hype oder Ernährung mit Beipackzettel?
«Fasten, ursprünglich spirituell verankert, wird heute für seine gesundheitlichen Vorteile geschätzt. Wissenschaftlich unterstützt es Langlebigkeit und Krankheitsprävention. Kurzzeitfasten verbessert die Sauerstoffversorgung und fördert die Entspannung, während Autophagie – ein körper-eigener Reinigungsprozess – zur Zellerneuerung beiträgt.» Fasten ist eine jahrtausendealte Praxis und hat seinen Siegeszug in die moderne Welt angetreten. Ursprünglich in religiösen und spirituellen Kontexten […]