Heute mal etwas für die Girlies…
Nicht jeder Tag verlangt nach Höchstleistungen. Und nein, das macht dich nicht undiszipliniert. Vor allem wir Frauen dürfen aufhören, gegen unseren Körper zu kämpfen und anfangen, mit ihm zu arbeiten.
«Stärke zeigt sich nicht nur im «Durchziehen». Hör auf deine innere Stimme und vertraue ihr – manchmal ist ein bewusstes Durchatmen genau das, was du brauchst.»
Nicht jeder Tag verlangt nach Höchstleistungen. Und nein, das macht dich nicht undiszipliniert. Vor allem wir Frauen dürfen aufhören, gegen unseren Körper zu kämpfen und anfangen, mit ihm zu arbeiten.
Hey meine Lieben, dieser Beitrag ist mal speziell für die Girlies (Männer dürfen natürlich auch weiterlesen 😉).
Heute geht es um ein bisschen Real Talk zu einem Thema, das mich selbst immer wieder beschäftigt.
Wenn du einen weiblichen Hormonzyklus hast, kennst du das bestimmt: Dein Körper fühlt sich nicht jeden Tag gleich an. Im Vergleich zum männlichen 24-h-Zyklus, der sich praktisch perfekt mit dem Alltag deckt, haben wir mit unserem 28-Tage-Zyklus andere Voraussetzungen fürs Training.
Und hier ein Gedanke, den du vielleicht gerade hören musst:
Du bist nicht weniger diszipliniert, weil du nicht jeden Tag gleich trainierst, ein Workout auslässt oder dich bewusst entscheidest, auf deinen Körper zu hören. Nein. Das heisst einfach, dass du in touch mit deinem Körper bist. Congrats – wie schön ist das bitte?!
Es geht nicht darum, nie zu pushen. Natürlich dürfen wir uns challengen. Aber es geht darum, uns nicht zu verurteilen, wenn unser Körper ziemlich deutlich signalisiert: Heute vielleicht etwas softer. Heisst ja nicht, dass du alles hinschmeisst.
Wenn ich merke, dass ich zyklusbedingt weniger Energie habe, gehe ich trotzdem ins Gym und mache einfach das, was sich gerade richtig anfühlt. Und weisst du was? Genau in solchen Momenten entsteht oft das bessere Training. Denn sobald du lernst, mit deinem Körper zu arbeiten statt gegen ihn, verändert sich etwas Entscheidendes: Du erkennst, wann du Gas geben kannst und wann Regeneration angesagt ist. Ab diesem Punkt wird Training nicht nur effektiver, sondern auch nachhaltiger.
Wir Frauen haben eine unglaubliche Stärke. Intuition. Körpergefühl. Sensibilität für unsere eigenen Signale. Vielleicht sollten wir auf unsere innere Stimme wieder etwas mehr hören. Mehr Connection. Weniger Zwang. Mehr Vertrauen.
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