Robert Schleip ist promovierter Humanbiologe, Diplom-Psychologe und der führende Faszienforscher Deutschlands. Er ist Direktor der Fascia Research Group der TU München und Mitinitiator aller internationalen Faszienkongresse seit 2007. Zudem hat er zahlreiche Fachartikel, Publikationen und Bücher verfasst. Heike Oellerich ist Mitgründerin von FASZIO®, wo sie Aus- und Fortbildungen zu Faszientraining, Faszienyoga und Faszientherapie leitet. Sie […]

Früher war das Leben einfacher. Man zog seine Wander- oder Turnschuhe an, ging in den Wald und genoss die frische Luft – einfach und kostenlos. Heute nennt man das im Fachjargon «Waldbaden» und zahlt dafür gutes Geld. Und Joggen wird ins Wasser verlegt, das heisst dann «Aquafit» und ist ebenfalls mit Kosten verbunden. «Waldbaden ist […]

Trends, auf die niemand wirklich gewartet hat – ausser Influencer, Biohacker und Menschen, die im Winter gern ins eiskalte Wasser springen.

«Fluch oder Segen? Der Bequemlichkeit der Menschheit kommt seit einigen Monaten die Abnehmspritze entgegen. Diese könnte sich jedoch als Bumerang erweisen. Wer sich regelmässig bewegt, in der Regel gesund isst, aber im Alltag auch dem Genuss Platz lässt, braucht keine Kurzzeitmassnahmen.» Eine Spritze erhalten und die Pfunde schmelzen wie von Zauberhand – Hollywood tut es, […]

Nach dem vierzigsten Lebensjahr wird ein gesundes Herz-Kreislauf-System immer wichtiger. Nicht nur weil eine gute Ausdauer den Fettstoffwechsel aktiviert, sondern auch, weil es Knochen und Muskeln sowie das Immunsystem stärkt, ganz allgemein das Blutbild verbessert und so das Herzinfarktrisiko reduziert – um nur einige Faktoren zu nennen. «Hauptsache, Bewegung!» – das war viele Jahre das […]

«Fluch oder Segen? Der Bequemlichkeit der Menschheit kommt seit einigen Monaten die Abnehmspritze entgegen. Diese könnte sich jedoch als Bumerang erweisen. Wer sich regelmässig bewegt, in der Regel gesund isst, aber im Alltag auch dem Genuss Platz lässt, braucht keine Kurzzeitmassnahmen.» Ihre Ernährung ist entscheidend dafür, ob Sie Ihre Trainingsziele erreichen oder Ihre Fortschritte behindern. […]

Fitnesstraining macht noch mehr Spass mit den richtigen­ Gadgets. Die «GESUND & FIT»-Redaktion testet neue­ Produkte auf Sinn und Unsinn und stellt die neusten smarten Helfer rund um Fitness im Center vor. Spindschloss mit Fingerprint-SensorBei manchen Trainings- und Fitnesscentern muss das Schloss für den Spind selbst mitgebracht werden. Öfter als man denkt, vergisst man den […]

Gesundes Leben macht noch mehr Spass mit den richtigen Gadgets. Die «GESUND UND FIT»-Redaktion testet neue Produkte auf Sinn und Unsinn und stellt heute die neusten smarten Helfer rund um das Thema Ernährung vor. Gemüsenudeln: Der neue Fitness-Food-TrendInnovative Küchenhelfer wie der Spiralizer-5-Blade und der Paderno-World-Cuisine-3-Blade verwandeln Gemüse in «Zoodles» – das sind lange, dünne Streifen, […]

Gesundes Leben macht noch mehr Spass mit den richtigen Gadgets. Die «GESUND UND FIT»-Redaktion testet neue Produkte auf Sinn und Unsinn und stellt heute die neusten smarten Helfer rund um die Themen Gesundheit und Fitness vor. Ufo gegen VerspannungenKlar – nichts geht über einen richtig guten Masseur oder eine richtig gute Masseurin. Hände, die wissen, […]