10 nervige Fitness-Trends, die endlich verschwinden sollten!
Trends, auf die niemand wirklich gewartet hat – ausser Influencer, Biohacker und Menschen, die im Winter gern ins eiskalte Wasser springen.
- Die «Biohacker»-Fraktion
«Ich esse nur zwischen 12:07 und 12:42 Uhr, schlafe in einer Sauerstoffkammer und messe täglich meine Darmflora» – oder wie normale Menschen es nennen: Essstörung mit Technikunterstützung. - «In 10 Minuten zum Traumkörper»
Genauso realistisch wie «20 Jahre jünger dank Wundercreme» oder die Erbschaft des berühmten nigerianischen Prinzen, die dir per Mail immer mal wieder versprochen wird. - Kostenpflichtige Influencer-Workoutpläne
Garantiert effektiv – zumindest für das Konto des Influencers. Sixpack? Wunschdenken! - Fitnesstracker-Besessenheit
Herzlichen Glückwunsch zu deinen 23 457 Schritten! Leider interessierts ausser deinem Tracker absolut niemanden.
- Proteinpulver-Wahnsinn
«Ich gebs in meinen Kaffee oder in die Suppe – und klatsche es direkt aufs Gesicht.» Muskelaufbau oder leichte Psychose? - Kaltwasser-Immersion-Evangelisten
«Ich springe jeden Morgen in einen Eisbach – es stärkt das Immunsystem!» Nein, du bist einfach nur der Verrückte, der im Januar im See badet. - Superfood-Hype
Quinoa, Chia, Goji-Beeren – teuer, trendy und am Ende geschmacklich knapp über Vogelfutter. - Instagramtaugliche Yoga-Posen
Spiritualität und innere Balance? Nö. Hauptsache perfekte Balance auf einem Stein vor Sonnenuntergang – für möglichst viele Likes. - Barefoot-Lauffreaks
«Schuhe sind total unnatürlich – Höhlenmenschen rannten ja auch barfuss durch den Wald!» – Genau, und deren Lebenserwartung war bekanntlich top. - No-Pain-no-Gain-Mentalität
Anders formuliert: Rückenschmerzen und Gelenkprobleme als ultimativer Gesundheitstrend.
Berufsbilder
Voll motiviert und bereit für die SwissSkills
Darian Steiner (17) absolviert die Ausbildung zum Fachmann für Bewegungs- und -Gesundheitsförderung EFZ und stellt sich einer besonderen Herausforderung: den SwissSkills. Was ihn antreibt, wie er sich vorbereitet und welche Chancen er in der Teilnahme sieht, erzählt er hier. «In der Jubla habe ich gelernt, wie man anpackt – bei den SwissSkills zeige ich, was […]
Youngster-Blog
Die Smartwatch als Messtool – das einzig Wahre?
Smartwatches sind ein praktisches Tool für dein Training – aber was passiert, wenn du dich plötzlich verloren fühlst ohne? Viele verlassen sich so stark auf Zahlen, dass das eigene Körpergefühl in den Hintergrund rückt. Doch dein Fortschritt steckt nicht im Display, sondern in dir. Zeit für einen Perspektivenwechsel! «Smartwatches trainieren nicht für dich, können aber […]
Muskeltraining
Krafttraining und Psyche
Krafttraining und Psyche – ein starkes Duo! Denn Krafttraining ist nicht nur gut für die Muskeln, sondern auch für das Seelenleben. Regelmässiges Training bewirkt faszinierende neurologische Anpassungen. Ein besonders interessanter Aspekt ist die Rolle des Neurotransmitters Dopamin. Die Welt der Muskeln ist faszinierend, es geschieht tatsächlich ein kleines Wunder bei jeder Bewegung. Die kleinen Helden […]
Ernährung & Gesundheit
Mit Genuss und Balance durch die Wechseljahre
Die Wechseljahre sind eine Phase voller Veränderungen – doch sie bieten die Chance, den Körper besser zu verstehen zu lernen und bewusster zu stärken. Mit smarter Ernährung, angepasstem Training und ausreichender Regeneration können Sie sich vital und voller Energie fühlen. Entdecken Sie die Balance, die zu Ihnen passt! Die Wechseljahre scheinen oft einen Bremseffekt zu […]
Ernährung & Gesundheit
Raus aus Burnout, Erschöpfung und Depression!
«Ein gestörter Stoffwechsel führt durch Stress und Entzündungen dazu, dass weniger Fett und mehr Kohlenhydrate sowie Aminosäuren verbrannt werden. Dadurch sinkt die Serotoninproduktion, was zu verstärkten depressiven Symptomen und Erschöpfung führt.» Die richtige Ernährung und Bewegung sind das A und O für die körperliche und seelische Balance. Depressionen und Burnout: Energie zurückgewinnen – so machen […]
Ernährung & Gesundheit
Fasten – Hype oder Ernährung mit Beipackzettel?
«Fasten, ursprünglich spirituell verankert, wird heute für seine gesundheitlichen Vorteile geschätzt. Wissenschaftlich unterstützt es Langlebigkeit und Krankheitsprävention. Kurzzeitfasten verbessert die Sauerstoffversorgung und fördert die Entspannung, während Autophagie – ein körper-eigener Reinigungsprozess – zur Zellerneuerung beiträgt.» Fasten ist eine jahrtausendealte Praxis und hat seinen Siegeszug in die moderne Welt angetreten. Ursprünglich in religiösen und spirituellen Kontexten […]
