Schere – Stein – paar Bier!
Gesunde Drinks am Pool – nicht nur erfrischend, sondern auch eine tolle Möglichkeit, welche die Gesundheit fördert, das Training unterstützt und die Regeneration begünstigt. Zaubern Sie mit ein bisschen Kreativität leckere, nährstoffreiche Getränke, die Energie geben und fit halten – für einen vitalen Sommer.
«Nichts geht über reines, kühles Wasser, besteht doch unser Körper zu ungefähr 70 Prozent daraus. Etwas Fruchtiges und ein paar Kräuter machen es noch besser! Zitronen-, Limetten- oder Gurkenscheiben und ein paar Minzenblätter verleihen dem Wasser nicht nur Geschmack, sondern liefern auch Vitamin C und Antioxidantien.»
Sie liegen entspannt am Pool, eine Hand aufgestützt, die Sonne wärmt Ihr mit einer Sonnenbrille beschattetes Gesicht, in der anderen Hand schimmert es. Etwas Eisgekühltes, Erfrischendes, das das stylische Glas leicht beschlagen lässt – ein herrlicher Sommerdrink. Klingt perfekt und ist Balsam für Geist und Seele. Und warum nicht gleichzeitig auch etwas Gutes für die Gesundheit tun, während Sie die Sonne geniessen? Hier stellen wir Ihnen einladende und gesunde Drinks vor, die nicht nur erfrischen, sondern auch Ihre Kraft und Ihr körperliches Wohlbefinden unterstützen!
Kokoswasser – der natürliche Elektrolyt-Kick
Nach Gartenarbeit oder Krafttraining ist Kokoswasser Ihr Freund; reich an Elektrolyten wie Kalium und Magnesium, die den Flüssigkeitshaushalt ausgleichen und Muskelkrämpfen vorbeugen.
Power aus dem Glas
Ein grüner Smoothie mit Spinat, Banane, Apfel, einem Schuss Wasser oder Kokoswasser und ein paar Eiswürfeln – nicht nur schmackhaft, sondern auch vollgepackt mit Vitaminen, Mineralstoffen sowie Ballaststoffen. Für Energie im Alltag und im Training – und eine schnelle Regeneration.
Selbstgemachte Eisteevarianten
Selbstgemacht statt zuckerhaltig. Grüner oder schwarzer Tee liefert Antioxidantien, die Ihre Zellen schützen, und gibt einen kleinen Energieschub. Mit etwas Honig, Minze und Zitrone wird das Ganze noch aromatischer.
Muskelaufbau am Pool
Nach intensiveren Aktivitäten wie Krafttraining ist ein Proteinshake genau das Richtige. Proteinpulver mit Wasser und einem Schluck O-Saft, ein paar Beeren (ideal sind etwa Blaubeeren) oder eine halbe Banane dazu. So unterstützen Sie den Muskelaufbau und die Regeneration – perfekt, um nach dem Training am Pool zu entspannen und regenerieren!
Fazit: Drinks gehören am Pool dazu. Es muss aber nicht zwangsläufig Bier sein (obwohl die alkoholfreie Variante auch tipptopp ist). Relaxen kann gut kombiniert werden mit Muskelerhalt und Unterstützen des Immunsystems. Lassen Sie Ihrer Fantasie freien Lauf!
Gesundheitscoaching
Longevity
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Randolfi, der Gentleman unter den Weinen
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