Freie Radikale gelten als die Bösen, Antioxidantien als die Guten. Die Geschichte ist einfach und verkauft sich gut. Nur stimmt sie so nicht. Ihr Körper besitzt ein eigenes Schutzsystem, das jede Kapsel zum Einnehmen in den Schatten stellt – und er baut dieses Schutzsystem genau dann auf, wenn Sie ihn fordern. Training ist das wirksamste […]

Sie stehen für Sinnlichkeit, Ausdruck und ein strahlendes Lächeln – unsere Lippen. Doch gerade im Winter braucht ihre zarte Haut besondere Aufmerksamkeit. Trockene Heizungsluft, frostige Kälte und häufige Temperaturwechsel bringen ihre natürlichen Schutzmechanismen schnell an die Grenzen. Die Folge: Die Lippen werden rau, spröde oder reissen ein. Mit der richtigen Pflege bleiben sie auch in […]

In der ersten Zyklushälfte, wenn das Östrogen steigt, fühlen Sie sich möglicherweise energiegeladener und können intensiver trainieren – in der zweiten Hälfte tut Ihnen eher ein ruhiges Training mit mehr Raum für Erholung gut. «Hören Sie in sich hinein. Lernen Sie, Ihren Körper anzunehmen – auch an Tagen, an denen Energie und Schmerzen Ihnen Grenzen […]

Die Wechseljahre sind eine Phase voller Veränderungen – doch sie bieten die Chance, den Körper besser zu verstehen zu lernen und bewusster zu stärken. Mit smarter Ernährung, angepasstem Training und ausreichender Regeneration können Sie sich vital und voller Energie fühlen. Entdecken Sie die Balance, die zu Ihnen passt! Die Wechseljahre scheinen oft einen Bremseffekt zu […]

«Ein gestörter Stoffwechsel führt durch Stress und Entzündungen dazu, dass weniger Fett und mehr Kohlenhydrate sowie Aminosäuren verbrannt werden. Dadurch sinkt die Serotoninproduktion, was zu verstärkten depressiven Symptomen und Erschöpfung führt.» Die richtige Ernährung und Bewegung sind das A und O für die körperliche und seelische Balance. Depressionen und Burnout: Energie zurückgewinnen – so machen […]

«Fasten, ursprünglich­ spirituell ­verankert, wird heute für seine gesundheit­lichen Vorteile geschätzt. Wissenschaftlich unterstützt es Langlebigkeit und Krankheitsprä­vention. Kurz­zeit­fasten verbessert die Sauerstoffversorgung und fördert die Entspannung,­ während Autophagie – ein körper-eigener Reinigungsprozess – zur Zellerneu­e­rung beiträgt.» Fasten ist eine jahrtausendealte Praxis und hat seinen Siegeszug in die moderne Welt angetreten. Ursprünglich in religiösen und spirituellen Kontexten […]