Es gibt in unserem Körper viele kleine, unterschiedliche, aber umso wichtigere «KMU-Muskeln», die in der körpereigenen «Grossstadt» mit den grossen «Gebäudemuskeln» zusammen­arbeiten. Die Kleinen sind die wahren Helden des Alltags, die uns vor unzähligen Verletzungen ­bewahren, uns stabilisieren und zusammenhalten. Deshalb ist regelmässiges und kompetent begleitetes Training im Fitnesscenter wichtig – ­um auch ­ihnen die […]

Gesunde Drinks am Pool – nicht nur erfrischend, sondern auch eine tolle Möglichkeit, ­welche die ­Gesundheit fördert, das Training unterstützt und die Regeneration begünstigt. Zaubern Sie mit ein bisschen Kreativität leckere, nährstoffreiche Getränke, die Energie geben und fit halten – für einen vitalen Sommer. «Nichts geht über reines, kühles Wasser, besteht doch unser Körper zu […]

Krafttraining und Psyche – ein starkes Duo! Denn Krafttraining ist nicht nur gut für die Muskeln, sondern auch für das Seelenleben. Regelmässiges Training bewirkt faszinierende neurologische Anpassungen. Ein besonders interessanter Aspekt ist die Rolle des Neurotransmitters Dopamin. Die Welt der Muskeln ist faszinierend, es geschieht tatsächlich ein kleines Wunder bei jeder Bewegung. Die kleinen Helden […]

Früher war das Leben einfacher. Man zog seine Wander- oder Turnschuhe an, ging in den Wald und genoss die frische Luft – einfach und kostenlos. Heute nennt man das im Fachjargon «Waldbaden» und zahlt dafür gutes Geld. Und Joggen wird ins Wasser verlegt, das heisst dann «Aquafit» und ist ebenfalls mit Kosten verbunden. «Waldbaden ist […]

Sie halten eine Tasse Kaffee oder dieses Heft in der Hand – was dabei in Ihrem Körper passiert, ist ein Wunderwerk der Natur. Egal, ob Sie eine Feder oder eine schwere Hantel heben, es sind die gleichen komplexen Abläufe. Werfen wir einen Blick hinter die -Kulissen, um zu sehen, wie unsere Muskeln arbeiten. Die Welt […]

Heisse Schokolade, frischer Kräutertee oder auch ein isotonisches Getränk – auch ohne Alkohol kann man das Après-Ski in vollen Zügen geniessen und etwas zum Wohlbefinden beitragen. Es geht darum, sich Zeit zu nehmen und sich zu erholen, die Erlebnisse des Tages zu teilen und die Gemeinschaft zu geniessen. «Soziale Kontakte sind zwingend nötig für unser […]

Krafttraining ist eine (ge)wichtige Angelegenheit, nicht nur für Muskelberge! Krafttraining ist eine wichtige Massnahme, um unsere Knochen stark und gesund zu erhalten, besonders im fortgeschrittenen Alter. Mit dem Heben von Gewichten können Sie der Osteoporose den Kampf ansagen! Ihre Knochen werden es Ihnen danken! Krafttraining macht Knochen stärker? Es sind doch die Muskeln, die Kraft […]

Ein entspanntes Bad kann Wunder bewirken, wenn man den Alltagsstress vergessen will. Wussten Sie, dass speziell ein Basenbad viele positive Effekte auf Ihren Körper haben kann? Ein Basenbad (z. B. von Jentschura, Nutrexin oder Vicopura) ist ein Wundermittel für die Haut und den gesamten Organismus. «Nach einem langen Tag im Büro sorgt ein Basenbad mit […]

Denken Sie auch, Krafttraining sei nur etwas für Junge, Profisportler und Möchtegern-Schwarzeneggers? Dann müssen Sie unbedingt weiterlesen. Krafttraining ist der Verbrennungsturbo für Sie und alle, die gern gut essen und sich zwischendurch ohne schlechtes Gewissen etwas gönnen wollen. Sie sind im fortgeschrittenen Rentenalter, sitzen auf der Veranda und nippen an Ihrem geliebten Tässchen Kamillentee. Das […]

Wachs ist nicht nur zum Enthaaren da, sondern es ist auch ein wahrer Held in der Welt der Frisuren! Ob Sie beim Training ins Schwitzen kommen oder nach einem erfrischenden Schwimmausflug gleich wieder «ready to flirt» sein möchten; ein Griff zum richtigen Haarwachs – und Ihre Frisur sitzt. «got2be-Surfer-Look-Paste – ein Beispiel für ein vielseitiges […]