Sobald der Sommer naht, tauchen zahlreiche Schlankheitsversprechen auf: Low-Carb, ketogene Ernährung, Zero-Carb – die sozialen Medien sind voll davon. Und ja, viele Menschen berichten von schnellen Erfolgen. Doch was steckt wirklich dahinter – und ist dies tatsächlich der beste Weg zur schlanken Linie? Warum Low-Carb so verlockend istDer Grund liegt auf der Hand: Low-Carb-Diäten wirken […]

Gesundes Leben macht noch mehr Spass mit den richtigen Gadgets. Die «GESUND UND FIT»-Redaktion testet neue Produkte auf Sinn und Unsinn und stellt heute die neusten smarten Helfer rund um die Themen Gesundheit und Fitness vor. Perfect TENS: Kleine Impulse, grosse WirkungManchmal geht es bei Fitness nicht um die Frage, wie hart trainiert wird, sondern […]

Die Caféstühle stehen in der Sonne, irgendwo klirren Eiswürfel in hohen Gläsern, und auf den Gesichtern der Menschen liegt weiches, goldenes Licht. Der Sommer ist nicht nur eine Jahreszeit, er ist ein Gefühl von lebendiger Freiheit und Leichtigkeit. Genau in diesen scheinbar perfekten Momenten beginnt das, was wir erst viel später sehen: Die Sonne hinterlässt […]

Die Wechseljahre sind eine Phase voller Veränderungen – doch sie bieten die Chance, den Körper besser zu verstehen zu lernen und bewusster zu stärken. Mit smarter Ernährung, angepasstem Training und ausreichender Regeneration können Sie sich vital und voller Energie fühlen. Entdecken Sie die Balance, die zu Ihnen passt! Die Wechseljahre scheinen oft einen Bremseffekt zu […]

«Ein gestörter Stoffwechsel führt durch Stress und Entzündungen dazu, dass weniger Fett und mehr Kohlenhydrate sowie Aminosäuren verbrannt werden. Dadurch sinkt die Serotoninproduktion, was zu verstärkten depressiven Symptomen und Erschöpfung führt.» Die richtige Ernährung und Bewegung sind das A und O für die körperliche und seelische Balance. Depressionen und Burnout: Energie zurückgewinnen – so machen […]

«Fasten, ursprünglich­ spirituell ­verankert, wird heute für seine gesundheit­lichen Vorteile geschätzt. Wissenschaftlich unterstützt es Langlebigkeit und Krankheitsprä­vention. Kurz­zeit­fasten verbessert die Sauerstoffversorgung und fördert die Entspannung,­ während Autophagie – ein körper-eigener Reinigungsprozess – zur Zellerneu­e­rung beiträgt.» Fasten ist eine jahrtausendealte Praxis und hat seinen Siegeszug in die moderne Welt angetreten. Ursprünglich in religiösen und spirituellen Kontexten […]

Trainieren Sie schon längere Zeit in Ihrem Fitnesscenter und haben Lust, etwas Neues auszuprobieren? Cardio-Training, Bodytoning, Trainieren an den Geräten … Sie haben schon viel erreicht und suchen jetzt eine neue Herausforderung? Dann ist Line Dance, ein neuer Trend in der Fitnessbrache, das Richtige für Sie. Line Dance hat sich von einem Nischenhobby zu einer […]

Reformertraining ist längst kein Geheimtipp mehr. Es verbindet Haltung, Stabilität und Mobilität in einer konsequenten, ganzheitlichen Trainingsform – und das mit spürbaren Auswirkungen im Alltag. Reformertraining kam über die Pilates-Bewegung in die Schweiz und gewann in den letzten zwei Jahrzehnten zunehmend an Bedeutung. Es etablierte sich zuerst in spezia­lisierten Studios. Inzwischen findet Reformertraining zunehmend auch […]

Wie wäre es, die Komfortzone einmal zu verlassen und sich in ein erfrischendes Abenteuer für Körper und Geist zu wagen? Wie oft sind wir doch mit unserem Group-Fitnesstraining seit Jahren auf dem gleichen Pfad. Dabei ist es wichtig, auch in diesem Lebensbereich immer wieder neue Reize zu setzen, um sich jung zu erhalten. Warum nicht […]