Trendige Gadgets
Gesundes Leben macht noch mehr Spass mit den richtigen Gadgets. Die «GESUND UND FIT»-Redaktion testet neue Produkte auf Sinn und Unsinn und stellt heute die neusten smarten Helfer rund um die Themen Gesundheit und Fitness vor.
Perfect TENS: Kleine Impulse, grosse Wirkung
Manchmal geht es bei Fitness nicht um die Frage, wie hart trainiert wird, sondern ob Rücken, Schulter oder Nacken überhaupt mitspielen. Genau dort setzt ein TENS-Gerät wie das Perfect TENS an. Über Elektroden auf der Haut sendet es sanfte elektrische Impulse, die Schmerzsignale überlagern und den Alltag erträglicher machen sollen. Das klingt technischer, als es sich anfühlt. Viele Nutzer beschreiben die Impulse eher als Kribbeln denn eine Heldentat der modernen Medizin. Praktisch ist die kompakte Form – kein Wellness-Monster, sondern ein kleines Gerät für zu Hause, das sich auch zwischendurch einsetzen lässt. Kein Wunderapparat, aber ein brauchbarer Helfer für Tage, an denen der Körper lautstark reklamieren möchte.
Erhältlich bei www.acumax.ch
Wasserstoff-Wasserflasche: Biohacking zum Mitnehmen
Sie sieht aus wie eine Kreuzung aus Designer-Trinkflasche und Wellnessversprechen – und genau darin liegt ihr Reiz. Die Wasserstoff-Wasserflasche wertet normales H2O per Knopfdruck auf – ein Gadget der Kategorie Selbstoptimierung. Wer Freude an Ritualen, Technikspielereien und blinkender Gesundheitsästhetik hat, wird Gefallen daran finden. Ob daraus tatsächlich ein Gamechanger wird, ist eine andere Frage. Als Gesprächsstarter im Fitnessstudio funktioniert das Teil allerdings ziemlich zuverlässig.
Erhältlich bei Amazon, diversen Chinashops oder bei www.apfelkiste.ch.
Whoop: Der diskrete Antreiber
Keine Uhr, kein Display, kein hektisches Draufschauen alle zehn Minuten. Genau das macht den Whoop so interessant: Er misst im Hintergrund, während andere Wearables ständig Aufmerksamkeit fordern. Erfasst werden unter anderem Schlaf, Belastung und Erholung. In der App wird daraus eine tägliche Empfehlung, ob eher Vollgas oder vernünftige Bremse angesagt ist. Das Prinzip ist smart, weil es Leistung nicht als Dauerfeuer versteht, sondern als Zusammenspiel aus Stress und Regeneration. Wer Zahlen liebt, aber keinen Minicomputer am Handgelenk tragen will, findet hier eine angenehm reduzierte Lösung. Der Whoop ist damit weniger Schmuckstück als stiller Coach – streng, sachlich und gerade deshalb erstaunlich motivierend. Der Tracker kann in den verschiedensten Farben mit bunten Armbändern bestellt werden.
Ganz neu als Version 5.0 erhältlich unter anderem bei www.digitec.ch
Ausdauertraining
Ist Wandern Ausdauertraining?
Wandern wird häufig als entspannte Freizeitaktivität wahrgenommen – als Naturerlebnis, Abschalten vom Alltag oder gesellige Unternehmung. Aus trainingswissenschaftlicher Perspektive stellt sich jedoch die Frage: Erfüllt Wandern die Kriterien eines effektiven Ausdauertrainings? Die Antwort lautet: Ja – sofern Intensität, Dauer und Regelmässigkeit stimmen. Ausdauertraining zielt – wie der Begriff sagt – auf die Verbesserung des Durchhaltevermögens […]
Muskeltraining
Sixpack – auch unsichtbar stark
«Der sogenannte «Sixpack» ist die sichtbare Segmentierung des geraden Bauchmuskels. Er verläuft auf der Vorderseite des Bauches vom Schambein bis zu den unteren Rippen und dem Brustbein. Er wirkt als wichtiger Gegenspieler der kräftigen Rückenmuskulatur. Als einer der Hauptakteure für die Rumpfbeugung hilft er mit, die Wirbelsäule zu stabilisieren und ist unter anderem beteiligt, wenn […]
Genuss & Entspannung
«Wok-Reis-Balance»
Der Wok bietet die ideale Möglichkeit, gesunde Mahlzeiten schnell und effizient -zuzubereiten. Mit einer einzigen Pfanne können Sie verschiedene Zutaten wie Gemüse, Fleisch oder Tofu und Reis gleichzeitig garen – das spart Zeit und reduziert den Abwasch! Ein Duft nach frischen Zutaten und leichter Schärfe liegt in der Luft. Der Koch schwenkt über der Gasflamme […]
Ernährung & Gesundheit
Mit Genuss und Balance durch die Wechseljahre
Die Wechseljahre sind eine Phase voller Veränderungen – doch sie bieten die Chance, den Körper besser zu verstehen zu lernen und bewusster zu stärken. Mit smarter Ernährung, angepasstem Training und ausreichender Regeneration können Sie sich vital und voller Energie fühlen. Entdecken Sie die Balance, die zu Ihnen passt! Die Wechseljahre scheinen oft einen Bremseffekt zu […]
Ernährung & Gesundheit
Raus aus Burnout, Erschöpfung und Depression!
«Ein gestörter Stoffwechsel führt durch Stress und Entzündungen dazu, dass weniger Fett und mehr Kohlenhydrate sowie Aminosäuren verbrannt werden. Dadurch sinkt die Serotoninproduktion, was zu verstärkten depressiven Symptomen und Erschöpfung führt.» Die richtige Ernährung und Bewegung sind das A und O für die körperliche und seelische Balance. Depressionen und Burnout: Energie zurückgewinnen – so machen […]
Ernährung & Gesundheit
Fasten – Hype oder Ernährung mit Beipackzettel?
«Fasten, ursprünglich spirituell verankert, wird heute für seine gesundheitlichen Vorteile geschätzt. Wissenschaftlich unterstützt es Langlebigkeit und Krankheitsprävention. Kurzzeitfasten verbessert die Sauerstoffversorgung und fördert die Entspannung, während Autophagie – ein körper-eigener Reinigungsprozess – zur Zellerneuerung beiträgt.» Fasten ist eine jahrtausendealte Praxis und hat seinen Siegeszug in die moderne Welt angetreten. Ursprünglich in religiösen und spirituellen Kontexten […]
Must-have
Die neusten Gadgets fürs Fitnesstraining
Fitnesstraining macht noch mehr Spass mit den richtigen Gadgets. Die «GESUND UND FIT»-Redaktion testet neue Produkte auf Sinn und Unsinn und stellt die neusten smarten Helfer rund um Fitness im Center vor. Isolier-TrinkflascheAuf dem Markt gibt es mittlerweile mindestens ebenso viele Trinkflaschen wie Getränke. Man hat die Wahl zwischen unterschiedlichen Grössen und Materialien. Dieses Gadget […]
Must-have
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