Steckbrief der AutorinWährend Daniela Vollenweiders jahrelanger Arbeit mit Menschen zwischen 45 und 105 Jahren – als Bewegungspädagogin, Personal Trainerin und Dozentin – hat sich klar herausgestellt, dass ein gesunder, agiler und starker Beckenboden für mehr Lebensqualität sorgt. Seit über 27 Jahren leitet die Autorin Beckenbodenkurse. Dabei entstand ihre eigene erfolgreiche Methode, die «Beckenboden-Power-Transformation». Sie hat […]

Bewegt Sie schon lange der Gedanke, mehr für Ihre Gesundheit zu tun? Fehlt Ihnen der Mut zum entscheidenden Schritt noch, obwohl Ihre Kollegin Ihnen immer wieder begeistert von ihren Besuchen im Fitnesscenter, den abwechslungsreichen Gruppenstunden und den erzielten Erfolgen erzählt? Lesen Sie weiter und lassen Sie sich inspirieren! Es gibt gute Gründe, gezielte Bewegung in […]

Die Blue Zones sind Orte auf der Welt, an denen auffällig viele Personen leben, die älter sind als 100 Jahre. Zu den Blue Zones gibt es zahlreiche Untersuchungen, weil man dem Schlüssel für ein langes und gesundes Leben auf die Spur kommen möchte. Doch die Kritik an dieser Theorie wächst. «Nicht das hohe Alter ist […]

Heisse Schokolade, frischer Kräutertee oder auch ein isotonisches Getränk – auch ohne Alkohol kann man das Après-Ski in vollen Zügen geniessen und etwas zum Wohlbefinden beitragen. Es geht darum, sich Zeit zu nehmen und sich zu erholen, die Erlebnisse des Tages zu teilen und die Gemeinschaft zu geniessen. «Soziale Kontakte sind zwingend nötig für unser […]

Valentina (22) ist nicht nur eine engagierte Fachfrau für Bewegungs- und Gesundheitsföderung EFZ, sondern auch eine leidenschaftliche Teilnehmerin der SwissSkills 2025 und eine junge Frau mit Herz für Mensch und Natur. Ihr beruflicher Ehrgeiz, ihre vielseitigen Interessen und ihr humanitäres Engagement machen sie zu einer beeindruckenden Persönlichkeit. «Sich selbst treu bleiben und Mut zeigen – […]

Schweiss, Selfies und Likes – in der Welt der Fitnessinfluencer dreht sich alles um die perfekte Inszenierung, während der Algorithmus die wahre Bühne ist.