Kräftige Hände
Wie wäre es, wenn Sie Ihre Muskelkraft mit nur einem Handgriff messen könnten – schnell, einfach und sogar mit Spass? Genau das bietet der Handkrafttest mit einem speziell ent¬wickelten Testgerät, das zusätzlich wertvolle Hinweise auf die Mobilität im Alter liefert.
Der Handkrafttest ist so einfach wie das Drücken eines Stressballs – nur dass Sie dabei ein Hightechgerät namens Handdynamometer verwenden. Sie nehmen das Dynamometer in die Hand und drücken so fest zu, als wollten Sie eine Zitrone auspressen oder die ganze Wut über die nicht umgesetzten Neujahrsvorsätze herauslassen. Das Gerät misst dann die maximale Kraft, die Sie aufbringen, und zeigt den Wert in Kilogramm oder Newton an.
Warum soll man so etwas tun?
Die Handkraft ist nicht nur ein Zeichen für Handstärke, sondern auch ein Indikator für Ihre allgemeine Gesundheit. Studien zeigen, dass eine schwache Handkraft mit einem höheren Risiko für Herz-Kreislauf-Erkrankungen verbunden sein kann. Auch in Bezug auf eine eingeschränkte Mobilität im Alter liefert dieser Test relevante Hinweise. Mit anderen Worten: Wer stark zugreifen kann, bleibt länger fit und gesund und hat den Studien zufolge auch insgesamt eine starke Muskulatur.
Wo ist der Handkrafttest nützlich?
- Rehabilitation: Nach einer Verletzung oder Operation an der Hand oder am Unterarm kann der Handkrafttest dabei helfen, den Fortschritt der Genesung zu überwachen.
- Sportmedizin: Athleten nutzen den Test, um ihre Handkraft zu messen und zu verbessern. Ob beim Klettern, Tennis oder Gewichtheben – eine starke Hand kann den Unterschied machen.
- Ergonomie: In der Arbeitsmedizin hilft der Handkrafttest, die Eignung von Arbeitnehmern für Tätigkeiten zu bewerten, die eine starke Handkraft erfordern.
- Fitness und Gesundheit: In zertifizierten Fitness- und Gesundheitszentren wird die Handkraft als Teiltest für die Überwachung von Muskelschwund im Alter, resp. beim Muskelaufbau, verwendet.
«Die Handkraft ist ein wichtiger Indikator für Muskelkraft und Gesundheit. Studien zeigen, dass eine eine geringe Handkraft ist mit einem höherem Risiko für verschiedene Probleme wie Herz-Kreislauf-Erkrankungen im Alter verbunden sein kann. Der Test liefert darum wertvolle Informationen über Gesundheitszustand und Leistungsfähigkeit.»
Der Handkrafttest ist also nicht nur ein einfaches, sondern auch ein äusserst nützliches Werkzeug zur Bewertung der Muskelkraft in der Hand und im restlichen Körper. Er liefert wertvolle Informationen für die Gesundheit im Alter und kann dazu beitragen, Hinweise zur Verbesserung der Leistungsfähigkeit zu geben.
Wer hätte gedacht, dass ein kräftiger «Händedruck» so viel aussagen kann?
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