Dein Handy kann dein Workout verschlechtern, ohne dass du es merkst. «Trainingszeit ist Trainingszeit: Handy weg, Fokus an! Oder nutze es gezielt als Tool – für Timer, Trainingsdaten oder deine Lieblingsplaylist. Denn nicht das Handy lenkt ab, sondern wie wir es nutzen.» Let me set the scene: Du bist im Gym, beendest gerade deinen Satz […]

Leider lässt sich der Sommer nicht im Körper konservieren. Es gibt keine Vorratsdose für Sonnenstrahlen, keine Flasche für Wärme im Körper und auch das salzige Meerwasser ist längst aus den Haaren gewaschen. Und während die Tage langsam kürzer werden, klopft schon leise der Winterblues an. Zeit also, ein bisschen Sommer hinüberzuretten. «Zu wenig Tageslicht im […]

Sie stehen für Sinnlichkeit, Ausdruck und ein strahlendes Lächeln – unsere Lippen. Doch gerade im Winter braucht ihre zarte Haut besondere Aufmerksamkeit. Trockene Heizungsluft, frostige Kälte und häufige Temperaturwechsel bringen ihre natürlichen Schutzmechanismen schnell an die Grenzen. Die Folge: Die Lippen werden rau, spröde oder reissen ein. Mit der richtigen Pflege bleiben sie auch in […]

Die Wechseljahre sind eine Phase voller Veränderungen – doch sie bieten die Chance, den Körper besser zu verstehen zu lernen und bewusster zu stärken. Mit smarter Ernährung, angepasstem Training und ausreichender Regeneration können Sie sich vital und voller Energie fühlen. Entdecken Sie die Balance, die zu Ihnen passt! Die Wechseljahre scheinen oft einen Bremseffekt zu […]

«Ein gestörter Stoffwechsel führt durch Stress und Entzündungen dazu, dass weniger Fett und mehr Kohlenhydrate sowie Aminosäuren verbrannt werden. Dadurch sinkt die Serotoninproduktion, was zu verstärkten depressiven Symptomen und Erschöpfung führt.» Die richtige Ernährung und Bewegung sind das A und O für die körperliche und seelische Balance. Depressionen und Burnout: Energie zurückgewinnen – so machen […]

«Fasten, ursprünglich­ spirituell ­verankert, wird heute für seine gesundheit­lichen Vorteile geschätzt. Wissenschaftlich unterstützt es Langlebigkeit und Krankheitsprä­vention. Kurz­zeit­fasten verbessert die Sauerstoffversorgung und fördert die Entspannung,­ während Autophagie – ein körper-eigener Reinigungsprozess – zur Zellerneu­e­rung beiträgt.» Fasten ist eine jahrtausendealte Praxis und hat seinen Siegeszug in die moderne Welt angetreten. Ursprünglich in religiösen und spirituellen Kontexten […]

Die Wechseljahre sind eine Phase voller Veränderungen – doch sie bieten die Chance, den Körper besser zu verstehen zu lernen und bewusster zu stärken. Mit smarter Ernährung, angepasstem Training und ausreichender Regeneration können Sie sich vital und voller Energie fühlen. Entdecken Sie die Balance, die zu Ihnen passt! Die Wechseljahre scheinen oft einen Bremseffekt zu […]

«Ein gestörter Stoffwechsel führt durch Stress und Entzündungen dazu, dass weniger Fett und mehr Kohlenhydrate sowie Aminosäuren verbrannt werden. Dadurch sinkt die Serotoninproduktion, was zu verstärkten depressiven Symptomen und Erschöpfung führt.» Die richtige Ernährung und Bewegung sind das A und O für die körperliche und seelische Balance. Depressionen und Burnout: Energie zurückgewinnen – so machen […]

«Fasten, ursprünglich­ spirituell ­verankert, wird heute für seine gesundheit­lichen Vorteile geschätzt. Wissenschaftlich unterstützt es Langlebigkeit und Krankheitsprä­vention. Kurz­zeit­fasten verbessert die Sauerstoffversorgung und fördert die Entspannung,­ während Autophagie – ein körper-eigener Reinigungsprozess – zur Zellerneu­e­rung beiträgt.» Fasten ist eine jahrtausendealte Praxis und hat seinen Siegeszug in die moderne Welt angetreten. Ursprünglich in religiösen und spirituellen Kontexten […]