Von der Herz-OP zurück ins volle Leben
Heiner Ammann hat sein Leben lang in der Gastronomie gearbeitet – nun im Ruhestand dreht sich vieles um seine Gesundheit. Mit regelmässigen Sporteinheiten, Radtouren und seiner Herzgruppe bleibt er körperlich und geistig aktiv – und geniesst die Gemeinschaft, die Bewegung mit sich bringt.
«Es geht nicht nur ums Training, sondern auch um das Miteinander. Wir motivieren uns gegenseitig, das gibt mir viel Kraft. Die Übungen stärken mein Herz, meine Muskeln und mein Selbstbewusstsein. Ich merke, wie sich die Fitness verbessert – das fühlt sich grossartig an!»
Kraftmaschinen als Ausgleich zum Alltag
Heiner Ammann weiss, wie wichtig ein aktiver Lebensstil ist – besonders im Alter. Der 75-Jährige aus Basel, der eine lange Karriere als Küchenchef hinter sich hat, setzt heute auf gezielte Bewegung, um gesund und fit zu bleiben. Eine grosse Herzoperation veränderte sein Bewusstsein für Sport: In der Reha wurde ihm nahegelegt, regelmässige Bewegung in seinen Alltag zu integrieren. Seitdem sind Training und Sport für ihn nicht mehr wegzudenken.
Zweimal pro Woche nimmt Heiner am Herzgruppentraining im Vitalhaus Wettingen teil. Der speziell konzipierte Gruppenkurs unter der Leitung von Denise Zumsteg kombiniert Ausdauer, Kraft und Koordination – abgestimmt auf die Bedürfnisse von Menschen mit Herz-Kreislauf-Erkrankungen. «Es geht nicht nur ums Training, sondern auch um das Miteinander. Wir motivieren uns gegenseitig», erzählt Heiner. Die Übungen stärken nicht nur sein Herz, sondern fördern auch Beweglichkeit und Muskelkraft. Viele der Teilnehmenden sind in einem ähnlichen Alter, was das Training besonders angenehm macht. Die Atmosphäre ist herzlich, und die gemeinsamen sportlichen Erfolge stärken das Selbstbewusstsein. «Wenn man regelmässig dabei ist, merkt man, wie sich die Fitness verbessert – das fühlt sich grossartig an!»
Das Training in der Gruppe gibt Heiner Struktur und sorgt für Verbindlichkeit. Er schätzt es, sich unter professioneller Anleitung zu bewegen und gezielt an seiner Gesundheit zu arbeiten. «Manchmal fühle ich vor dem Training Müdigkeit, – aber nachher bin ich voller Energie», berichtet er.
«Das Training in der Herz-gruppe gibt mir Struktur und Energie. Manchmal spüre ich Müdigkeit – aber nach dem Training fühle ich mich fitter und voller Elan. Bewegung ist für mich Lebensqualität. Egal ob beim Sportkurs oder auf dem Rad: Ich bleibe aktiv und -geniesse das gute Gefühl, meinem Körper etwas Gutes zu tun.»
Unterstützung durch Trainerin Yvonne Maissen
Neben der Herzgruppe ist das Radfahren seine grosse Leidenschaft. Distanzen von 70 Kilometern sind für ihn keine Seltenheit. Heiner meint: «Man erlebt die Natur intensiver, bleibt in Bewegung und fühlt sich einfach gut.» Auch im Alltag setzt er auf Bewegung, erledigt Wege bewusst zu Fuss und legt Wert auf ein aktives Leben.
Für Heiner ist klar: Wer sich bewegt, bleibt nicht nur körperlich fit, sondern fühlt sich auch geistig frisch. Er spürt täglich, wie Sport ihm mehr Energie, eine bessere Laune und ein starkes Herz schenkt – eine Investition in die Lebensqualität, die sich lohnt.»
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