Skifahren in der Höhe fordert den Körper massiv. Weniger Sauerstoff, ungewohnte Bewegungen und eine unzureichende Energiezufuhr wirken zusammen. Wer diesen Mechanismus versteht und sein Verhalten entsprechend anpasst, bleibt konzentriert, reduziert das Verletzungsrisiko, hält die Energie bis zur letzten Abfahrt – und kommt ohne Bauchfett aus den Ferien zurück. Skifahren macht Freude – aber physiologisch ist […]

Wie wäre es, wenn Sie Ihre Muskelkraft mit nur einem Handgriff messen könnten – schnell, einfach und sogar mit Spass? Genau das bietet der Handkrafttest mit einem speziell ent¬wickelten Testgerät, das zusätzlich wertvolle Hinweise auf die Mobilität im Alter liefert. Der Handkrafttest ist so einfach wie das Drücken eines Stressballs – nur dass Sie dabei […]

Giorgio Dal Monte ist 25, arbeitet als Steuersachbearbeiter in Zürich und trainiert im «Lillo’s Fitness-Träff» in Döttingen. Seinen Rollstuhl vergisst man schnell. Inklusion zeigt sich hier im Alltag – im Team, an den Geräten und in seinem Motto «You versus You». «Durch das Training bin ich im Alltag viel mobiler. Ich kann längere Strecken ohne […]

Die Wechseljahre sind eine Phase voller Veränderungen – doch sie bieten die Chance, den Körper besser zu verstehen zu lernen und bewusster zu stärken. Mit smarter Ernährung, angepasstem Training und ausreichender Regeneration können Sie sich vital und voller Energie fühlen. Entdecken Sie die Balance, die zu Ihnen passt! Die Wechseljahre scheinen oft einen Bremseffekt zu […]

«Ein gestörter Stoffwechsel führt durch Stress und Entzündungen dazu, dass weniger Fett und mehr Kohlenhydrate sowie Aminosäuren verbrannt werden. Dadurch sinkt die Serotoninproduktion, was zu verstärkten depressiven Symptomen und Erschöpfung führt.» Die richtige Ernährung und Bewegung sind das A und O für die körperliche und seelische Balance. Depressionen und Burnout: Energie zurückgewinnen – so machen […]

«Fasten, ursprünglich­ spirituell ­verankert, wird heute für seine gesundheit­lichen Vorteile geschätzt. Wissenschaftlich unterstützt es Langlebigkeit und Krankheitsprä­vention. Kurz­zeit­fasten verbessert die Sauerstoffversorgung und fördert die Entspannung,­ während Autophagie – ein körper-eigener Reinigungsprozess – zur Zellerneu­e­rung beiträgt.» Fasten ist eine jahrtausendealte Praxis und hat seinen Siegeszug in die moderne Welt angetreten. Ursprünglich in religiösen und spirituellen Kontexten […]

Athleisure, ein Trend, der die Modewelt im Sturm erobert hat! Die Kombination aus sportlicher Funktionalität und lässigem Stil macht LIBERA-Athleisure zu einer beliebten Wahl für Menschen, die Wert auf Komfort und Mode legen. Ob beim Workout im Fitnesscenter, beim Einkaufen in der Stadt oder beim Entspannen zu Hause – Athleisure bietet vielseitige Outfit-Optionen für jeden […]

Sicher kennen Sie das unangenehme Gefühl: Die Schuhe sahen im Schaufenster doch so hübsch aus – und auch beim Anprobieren im Laden war alles noch gut. Aber schon beim ersten Tragen kneift und drückt es überall, und die schmerzhaften Blasen lassen nicht lange auf sich warten. Das muss nicht sein! Schuhe können auch trendy und […]

Warum die Ferien nicht nutzen, um Bewegung und Erholung in einer traumhaften Umgebung zu verbinden? Die Sportwoche (30. Mai bis 6. Juni 2026) im wunderschönen Ali Bey Club Manavgat in Antalya, organisiert von «WELL COME FIT», kombiniert sportliche Aktivitäten, Entspannung und kulinarische Erlebnisse – und dies zu einem attraktiven Preis! «Gönnen Sie sich eine Woche […]