Teezeit: Durchatmen und geniessen
Wohlbefinden ist kein Luxus, sondern eine Haltung. Es geht darum, kleine Momente -bewusst zu erleben und ihnen Zeit zu schenken. Nutzen Sie drei kurze Pausen im Tageslauf, in denen Sie bewusst innehalten und abschalten, mit einem Gespräch, einem Blick aus dem Fenster … oder mit einer Tasse Tee.
Gönnen Sie sich eine Auszeit mit einer Tasse Tee, denn Tee ist mehr als nur ein Heissgetränk. Es beginnt alles mit der Auswahl der richtigen Sorte. Wählen Sie eine, die Ihnen schmeckt, Sie positiv stimmt und deren schöne Verpackung bereits Ihre Vorfreude weckt. Nehmen Sie sich bewusst Zeit: Wählen Sie die Teesorte, erhitzen Sie das Wasser, richten Sie Ihren Pausenplatz ein, lassen Sie den Tee ziehen, geniessen Sie den Duft, trinken Sie in Ruhe – und klinken Sie sich für einen Moment gedanklich aus dem Alltag aus.
Praktische Tipps für eine erholsame Teepause:
- Richten Sie sich einen ruhigen Ort ein – egal ob Kaminplatz, Fensterbank oder Sofa.
- Nehmen Sie sich 15 bis 20 Minuten Zeit. Kein Smartphone, nur Ihr Tee und Ihre Aufmerksamkeit.
- Sorgen Sie für eine angenehme Umgebung, ¬vielleicht mit leiser Musik oder kompletter Stille.
- Machen Sie ein paar Atemübungen, bevor Sie den ersten Schluck trinken.
Warum ist es sinnvoll, solche Pausen bewusst zu machen? Regelmässige Genuss- und Entspannungspausen können eine wunderbare Möglichkeit sein, den Stress¬abbau zu unterstützen, den Fokus und das Wohlbefinden zu verbessern. Zudem macht Tee die Pause greifbar. Die Wärme des Tees, die Aromen und das Ritual der Zubereitung können eine beruhigende und entspannende Wirkung haben und die Sinne aktivieren.
Bestimmte Teesorten bieten zudem gesundheitliche Vorteile:
- Kamillentee Beruhigend, entspannend, hilft bei Stress, Angstzuständen, Schlafproblemen.
- Melissentee Beruhigend, krampflösend, unterstützt bei Nervosität und Schlafstörungen.
- Schwarzer oder grüner Tee Enthält Koffein, fördert Konzentration und Wachsamkeit.
- Ingwertee Entzündungshemmend, hilft bei Verdauungsbeschwerden.
- Pfefferminztee Hilft bei Kopfschmerzen und Verdauungsbeschwerden.
Probieren Sie es heute noch aus: Geniessen Sie eine bewusste Verschnaufpause mit einer Tasse Tee. Entspannen Sie sich, tanken Sie neue Kraft.
Zum Wohl – auf Ihre Gelassenheit und eine erholsame Pause!
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