Lebenslang in Bewegung, gemeinsam stark!
«Mein Motto lautet ‹Viva la vida› und das heisst auch, sich hin und wieder zu bewegen. Die Regelmässigkeit wurde zur Routine und ohne diese geht es nicht. In der Sauna zum Beispiel kann ich gut abschalten, jedoch erlange ich nur durch das Training mein ganzheitliches Wohlbefinden.»
Rita
Rita Sutter (65) und Hansjörg Obi (74) sind pensioniert. Das Paar trotzt aber dem Älterwerden und deshalb sind beide regelmässig im Gesundheitszentrum «Physio in Fit» in Zuchwil SO anzutreffen. Ihre Leidenschaft haben die beiden Freizeitsportler jedoch indoor entdeckt: die Groupfitness-Lektion Bodytoning.
Vor gut vier Jahren haben Rita und Hansjörg das erste Mal ein Fitnesscenter besucht. Im «Physio in Fit» haben die beiden Junggebliebenen gefunden, was sie suchten: Eine Ergänzung zu ihren Outdoor-Aktivitäten und dank dem Groupfitness-Kurs Bodytoning eine neue Passion. Rita: «Wenn immer möglich, besuchen Hansjörg und ich die Bodytoning-Stunde am Montag- und Donnerstagmorgen. Der Kurs war von Anfang an auf unser Leistungsniveau abgestimmt. Das Training ist so ideal angepasst.» Hansjörg dazu: «Motivation für die Bewegungsstunde benötigen wir nicht. Wir haben unseren ‹Stammtisch› gefunden – anstelle von Bier und Kaffee halt eben mit Stepper und Body-Tubes. Die anderen Trainierenden sind uns vertraut und unser Kursleiter Claude ist ein Freund geworden.»
Das Paar ist aber nicht nur im Kursraum zu Hause. Beide trainieren mit einem speziell für sie erstellten Trainingsplan auch an den Kraft- und Ausdauergeräten. Ein erneuter Planwechsel steht bei beiden an und auch dieses Mal soll der Übungsplan eine Ergänzung zur Bewegungsstunde und den Freizeitaktivitäten sein.
«Ich komme gerne zum Training. Die Freundlichkeit der Mitarbeiter und Trainerinnen schätze ich sehr genau so, wie die Begegnungen mit den anderen Trainierenden. Solche Kontakte habe ich auch in der Männerriege, aber nur dort Fitnesstraining zu machen wäre mir zu wenig – besonders in Bezug auf die Sturzprävention.»
Hansjörg
Die beiden Senioraktivisten sind auch gerne in der freien Natur. Zu ihrem Programm gehören unter anderem Fahrradtouren, Wandern oder Schneeschuhlaufen. Trotzdem brauchen sie die körperliche Betätigung im «Physio in Fit». Denn nur durch die gezielten Übungen dort können sie fit und gesund sein im Alter.
Was die Best Agers Hansjörg und Rita anderen gleichaltrigen Fitnesseinsteigern raten: «Wenn man ein Gesundheits- oder Fitnesscenter sucht, sollte man es ausprobieren. Vorbeigehen, die Trainerinnen und Mitarbeiter kennenlernen und die Räumlichkeiten und Trainingsmöglichkeiten anschauen. Das Probetraining damals war eine gute Gelegenheit dazu, ganz ohne Zwang.» Auf die Frage, warum die beiden sich für dieses Zentrum entschieden haben, meint Hansjörg: «Es hat von Anfang an gepasst. Wir fühlten uns herzlich empfangen und merkten, dass die Trainerinnen und Trainer mit ihrem Fachwissen die Übungen richtig instruierten. Meine Knieprobleme sind seither weg.»
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